Що краще: лазня або сауна?

В кінцевому підсумку суть одна і та ж: добре прогрітися, спітніти і разом з потом вигнати з організму шлаки і токсини. Але в лазні і сауні це відбувається по - різному. Відвідування парилки в будь-якому варіанті є високотемпературної навантаженням на організм. хоча температура в традиційній російській лазні нижче, ніж в сауні (близько 70 градусів проти 100-110). А вологість - навпаки, вище.

У сауні вологість не перевищує 10%. Вплив такого висушеного і пекуче гарячого повітря витримає далеко не кожен. Тому в сауні прийнято сидіти спокійно, без зайвих рухів. Віник тут не знадобиться. А якщо спробувати попаритися їм - можна отримати сильний опік шкіри.

Сухий обпалює пара не буде корисний людям, що страждають хронічними захворюваннями бронхо-легеневої системи. Навпаки, вдихання малоувлажненного гарячого повітря може спровокувати, наприклад, напад задухи у хворого на бронхіальну астму. І сердечникам відвідувати сауну теж не рекомендується, такі високі температури їм навряд чи будуть корисні.

У звичайній парильні повітря досить вологий, до 70%. Така вологість досягається за рахунок впливу води безпосередньо на кам`янку. У російській лазні прийнято спочатку добре прогрітися, пропотіти і вже потім - хлюпнути воду на камені і попаритися. Віник - це ефективне засіб для масажу, надає прогріває дію. Його перед застосуванням гарненько запарюють окропом і наполягають, прути стає м`яким і еластичним.

Існує кілька варіантів віників, найбільш цікавий ефект можна випробувати за допомогою ялівцевих гілочок. Виникає відчуття, що в тіло одномоментно впивається безліч дрібних голочок. Однак це зовсім не боляче, слідом за цим приходить відчуття розливається по тілу спека. Одномоментний прилив крові до шкірі сприяє посиленню потовиділення. Відкриваються пори і організм інтенсивно очищається від шлаків. У традиційній парильні люди весь час знаходяться в русі.

Вибираючи між сауною і парною, все орієнтуються на власні відчуття, кому де комфортніше. Якщо в сауну ходять для того, щоб один раз сильно прогрітися (вдруге довго буде важко витримати), то російська парна - це багатогодинний процес. Гарненько попаритися віником, охолонути і попити чаю і знову в парилку - що може бути корисніше?

Головне, дотримуватися певних правила. По-перше, в баню не ходять на ситий шлунок, це шкідливо. По-друге - алкоголь потрібно виключити під час відвідин парилки, це велике навантаження на серце. Ну а по-третє (і це найголовніше), в баню потрібно йти з хорошим настроєм, і тоді парна принесе вам величезну користь.