Користь лазні для організму: добре попаритися

З давніх-давен російська лазня вважалася панацеєю від багатьох захворювань, допомагала розслабитися і тримати організм в тонусі, підвищувала його захисні функції.

Але найпоширеніша помилка в тому, що лазня корисна виключно всім без розбору. Насправді, щоб лазня приносила тільки користь, а не шкоду, потрібно знати правила її відвідування і деякі обмеження, які варто дотримувати любителям попаритися.

Щоб визначитися, в чому користь і шкоду російської лазні, необхідно для початку ознайомитися з її впливом на організм.

Користь російської лазні

баня3

Корисний вплив російської лазні грунтується на постійній зміні температур при високій вологості, що сприяє поліпшенню кровообігу і високому потовиділенню.

Ефект посилюється завдяки застосуванню віників, зроблених з різних порід дерев (дуб, ялиця, ялівець, сосна, ялиця). Аромат смол від віника і їх безпосереднє контактування зі шкірою піднімають загальний тонус організму і дозволяють вилікувати багато захворювань.

Корисні властивості лазні:
Розслаблення після психофізичних навантажень (Для спортсменів, офісних працівників, працівників фізичної праці) - перебування в парній усуває м`язове стомлення, розслабляє мускулатуру, повертає працездатність. Стьобання віником є свого роду масажем, що підвищує ефективність банних процедур в кілька разів.
поліпшення кровообігу - Велика втрата рідини в організмі сприяє згущення крові, завдяки чому відбувається перехід рідини в кровоносні судини і розсмоктування різних затвердіння.
Нормалізація обміну речовин- разом з потом з організму виходять шлаки і всі шкідливі токсини, що сприяє очищенню організму і відновленню роботи багатьох внутрішніх органів.
Засіб для схуднення (позбавлення від целюліту) - Високі температури в парильні допомагають «розтопити» жировий прошарок, а через розкриті пори організм позбавляється від зайвих шлаків.
косметичний вплив - Пар розгладжує зморшки, розширює пори на шкірі, покращує функції сальних і потових залоз. Під впливом високих температур прискорюється кровообіг, усувається венозний застій - шкіра набуває приємний здоровий колір, стає еластичною і пружною.
Лікування простудних захворювань - підвищене потовиділення і прогрівання організму сприяє виведенню інфекції з організму, а фітонциди, що містяться в хвойних віники, нейтралізують бактерії і сприяють зміцненню імунітету.
Лікування сечостатевої системи - Глибокий прогрів організму укупі з великою кількістю гарячих напоїв сприяє відходженню каменів з сечоводів і сечового міхура.
Лікування радикулітів і поперекових болів - за рахунок прогріву м`язів і збільшення кровотоку.
Позбавлення від похмільного синдрому - За рахунок прискорення кровообігу організм швидше приходить в норму а накопичений алкоголь швидше залишає організм через розкриті пори.
Лікування вегетосудинної дистонії - Постійні перепади з спеки в холод і навпаки тренують і зміцнюють судини, поступово зводячи симптоми хвороби нанівець.
Російська лазня за останніми дослідженнями вчених має величезну профілактичну і лікувальну цінність. Вона благотворно впливає на роботу серцево-судинної і нервової системи, центральні і периферичні ланки кровообігу, нормалізує роботу легенів, бронхів, нирок, нервово апарат.

Користь російської лазні очевидна, проте її відвідування має ряд протипоказань, ігноруючи які, можна завдати шкоди організму.

Шкода російської лазні

баня1

Лазню можна відвідувати в наступних випадках:

Під час застуди, що супроводжується високою температурою - спека в лазні викличе додаткове навантаження на серце і це може призвести до непритомності (або навіть зупинки серця);
При проблемах і захворюваннях серцево-судинної системи (в тому, числі гіпертонії) - це може привести до інфарктів, інсультів, загусанню крові і утворення тромбів;
При цукровому діабеті, глаукомі, артритах, порушеннях в роботі щитовидної залози;
При онкологічних захворюваннях;
У стані алкогольного сп`яніння - підвищується навантаження на серце;
При захворюваннях шкіри;
При гепатиті, епілепсії, статевих захворюваннях;
При вагітності і під час менструації.

Якщо немає стовідсоткової впевненості в стані власного здоров`я, перед відвідуванням лазні обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Як правильно відвідувати російську лазню

баня2

Відвідування російської лазні може обернутися поганим самопочуттям і викликати неприємні наслідки, якщо ти не будеш дотримуватися таких правил:

Чергуй розігрів і охолодження. У лазні судини, кров і серце перебувають в «бойовій готовності» - це небезпечно для серця, тому контролюй перепади температури.
знай міру. Максимальний термін перебування в лазні -3-4 години. Протягом цього часу в парну заходити треба не більше чотирьох разів (на 7-10 хвилин). Звикати до спеку потрібно поступово.
Використовуй віник. Мета лазні - не перегріта, а досягти хорошого потовиділення. У цьому допомагають масажні процедури з віником.
Не забувай про воду. З організму виходять разом з потом не тільки шкідливі токсини і шлаки, а й велика кількість рідини. Заповнювати цю втрату за допомогою трав`яних чаїв, мінеральної води, квасу (пиво і інший алкоголь старайся не вживати).
Не ходи в баню натщесерце, але і не переїдай. Це створює додаткове навантаження на серце. В результаті чого ти будеш відчувати не очікувану бадьорість, а млявість і слабкість.
Чи не сечі голову перед заходом в парну. Саме сухе волосся захищають голову від перегрівання, тому захищай голову за допомогою спеціальних головних уборів.

Якщо ти будеш дотримуватися всіх правил відвідування російської лазні, то вона принесе тобі тільки приємні моменти: відмінне самопочуття, міцне здоров`я та гарний настрій.

Внимание, только СЕГОДНЯ!