Очищення організму

Наближається літо, і ви мрієте схуднути, хоча б, щоб влізти в новий купальник. Ви не їсте хліба, солодощів, мало вживаєте м`яса, але все одно вага залишається незмінним, а то і зростає. Вся справа в тому, що скинути зайві кілограми і очистити свій організм можна не шляхом виключення продуктів, а шляхом раціоналізації їх вживання.

Часто шлаки в організмі накопичуються внаслідок недостатнього надходження в нього рідини. Візьміть за правило випивати в день 2 - 3 л води. Також слід випивати чашку води перед сніданком і стільки ж перед вечерею. Пити воду потрібно на голодний шлунок, щоб промити організм ретельніше. Дана методика допомагає не тільки схуднути і вивести скупчилися шлаки, а й позбутися від деяких дерматологічних захворювань.

Харчування є одним з найважливіших факторів, що впливають на здоров`я людини. Звертаємо увагу, що їжа не повинна бути важкою, а вживання продуктів харчування повинно бути по можливості роздільним. Наприклад, якщо ви їсте рибу, то не потрібно її змішувати з макаронами. Є таблиці, за якими можна визначити, чи сумісні між собою ті чи інші продукти.

Існують і інші способи очистити свій організм. Один з них - дієта, яка включає в себе дворазове харчування. Сніданок і вечеря в цьому випадку повинні бути щільними, зате обід слід виключити. Протягом всього проміжку від сніданку до вечері можна тільки пити, але не є. За цей час організм встигає переварити їжу і очиститися від шлаків.

Якщо на дворі вже літо або осінь, а ви готуєтеся, наприклад, до весілля, на якій хочете виглядати чарівно, то непоганий спосіб очистити організм полягає в тому, щоб їсти побільше кавунів і динь. Кавуни промивають нирки, нормалізують обмін речовин, а диня регулює травлення. Крім того, потрібно їсти легкі салати, щоб наситити себе вітамінами. Однак пам`ятайте, що салат обов`язково повинен бути заправлений олією, а не майонезом.

Найголовніше в будь-якій дієті - поступове, а не різке зменшення обсягу порцій їжі. Навчіться є потроху, наприклад, замість 3 скибочок сиру з`їдайте один. Якщо ви перебуваєте в гостях і хочете спробувати все, то кладіть собі на тарілку по невеликої порції кожного з блюд.

Перед тим як починати дотримуватися будь-яку з дієт, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. І не піддавайтеся на рекламу методик очищення організму, які полягають в промиванні кишечника. Після такої процедури може розвинутися сильний дисбактеріоз, лікування якого буде досить тривалим.