Як дізнатися відсоток жиру в організмі

Про точний зміст жиру в вашому організмі вам повідає дієтолог, фітнес-тренет і інші фахівці. Для цього потрібно прийти в клініку, де є узі-обладнання, і запитати, хто зможе вам розповісти цю інформацію. Як правило, в хороших фітнес-клубах є така техніка, можете запитати адміністратора, де вона. Вам підкажуть, як можна дізнатися необхідну вам інформацію.

Якщо ви хочете дізнатися, яка маса жирових клітин в вашому організмі Зараз, то підготуйте сантиметр, комп`ютер з інтернетом і калькулятор.

Найпростіший спосіб. Відвідайте ресурс: https://s-body.com/index.php?option=com_wrapperItemid=140, виміряйте окружності талії, стегон і шиї, зважте на терезах і дізнайтеся своє зростання. Запишіть параметри в сантиметрах в необхідні віконця і натисніть кнопку «розрахувати!». Система повідає вам про процентний вміст жиру в організмі і дасть необхідні поради по здоров`ю.

Ще простіше систему надає цей ресурс: https://edimka.ru/calc/fat/. Впишіть туди ваші зріст і вагу, обсяг талії в см, вкажіть підлогу і натисніть кнопку: «результат». Ви дізнаєтеся ваш вага без жиру, вага самого жиру і його відсоток в тілі.

Зайдіть на цю сторінку: https://expert.sportswiki.ru/fat.html. У верхньому лівому кутку буде написано: «калькулятор відсотка жиру в організмі». Натисніть на «почати консультацію» і дотримуйтесь пунктам. Напишіть підлогу, виміряйте складку над гребенем клубової кістки, це чітко показало на малюнках справа. Напишіть величину складки на трицепсе, складку на стегні в см, ваш вік і вага. Програма видасть результати, - відсоток жиру, суху масу тіла і приблизну інтерпретацію сформованого результату.

Якщо не хочете себе вимірювати, то купіть електронні ваги з можливістю вказівки кількості жиру в організмі.