Дієта миколи баскова

дотримуючись дієти Миколи Баскова протягом дев`яти днів, можна втратити дев`ять кілограмів. Вона досить проста і нехитра. Дев`ятиденний період умовно ділиться на 3 триденних циклу. У перший з них можна вживати тільки варений рис, без додавання олії та солі. З вечора його необхідно замочити в холодній воді. Вранці вода зливається, рис заливається знову чистою водою, ставиться на вогонь і вариться 3 хвилини після її закипання. Процес варіння необхідно повторити через 10-15 хвилин, за все це потрібно виконати 3 рази. Після цього рис промивають проточною водою - і він готовий до вживання. У перші три дні втрата ваги особливо інтенсивна, так як з організму виводиться зайва рідина і утримують її солі.

У другому циклі можна вживати картоплю (варену, а краще печена). Готувати його необхідно в шкірці, щоб зберегти корисні речовини, що знаходяться під нею. У ці три дні дозволяється пити знежирений кефір.

В останньому циклі в їжу потрібно вживати різноманітні овочі в тушкованому вигляді і яблука. З овочів краще що не містять великої кількості вуглеводів кольорова капуста, кабачки, брокколі. Корисніше буде приготувати їх на пару. Яблука потрібно їсти не в сирому вигляді, а печені. Запікають їх на решітці в духовці або в мікрохвильовій печі, попередньо розрізавши на половинки.

Протягом всіх дев`яти днів необхідно пити очищающий трав`яний збір, що допомагає виведенню з організму солей і накопичених в ньому токсинів. Підбирати його склад потрібно в індивідуальному порядку, враховуючи наявні хронічні захворювання. Всього ж при дотриманні дієти Миколи Баскова слід пити не менше двох літрів рідини в день.

Так як дієта Миколи Баскова призводить до значної втрати ваги в короткі терміни, перед тим, як спробувати її на собі, обов`язково слід порадитися з лікарем, щоб уникнути проблем зі здоров`ям.