Як зняти стрес за 10 секунд

Коли ви відчуваєте, що стрес охоплює весь ваш організм, то варто просто відволіктися від роботи, випити чашечку гарячого чорного чаю. Адже в ньому містяться речовини, що допомагають в боротьбі проти стресу. Подумайте про щось хороше, зосередьтеся на найважливішому і головному в вашому житті. Вмійте цінувати то, що подарувала вам життя - люблячу матір, чуйних дітей, вірного чоловіка. Коли ви подумаєте про самих рідних людей, то мимоволі посміхнетеся і знімете стрес.

Ще одним хорошим способом в боротьбі проти «чуми 21 століття» вважається прийом їжі, зокрема горішків. У них міститься триптофан, який бере участь в утворенні серотоніну, вітаміни В і Е, а також антиоксиданти - речовини, здатні побороти стрес. Якщо у вас є під рукою аскорбінка або фрукти, що містять вітамін С, то обов`язково візьміть їх. Але захоплюватися теж не варто - інакше можете викликати алергію.

Якщо вас відчитав начальник у своєму кабінеті за якусь помилку або помилку, та й на робочому столі стос паперів і незавершених справ, то, звичайно, вашого стану не позаздриш. Злість і обурення так і хочуть вирватися назовні. Так не тримайте в собі негатив - візьміть чистий аркуш паперу і ручку, напишіть все, чим ви незадоволені. Папір стерпить усе. Тільки після того як виллє душу, обов`язково знищіть листок, щоб ваші колеги не дізналися про ваші проблеми.

У боротьбі зі стресом ви можете просто зробити кілька спортивних вправ, навіть в офісі. Якщо є затишне містечко, то можете зробити невелику розминку. Кілька присідань, махів руками і ногами відвернуть вас від проблем і налаштують на потрібний лад. Якщо такого місця немає, то можна просто відірвати ноги від підлоги і дотягнутися руками до кінчиків пальців стопи. Тільки не перестарайтеся, вправа має бути виконано з задоволенням.

Як тільки відчуєте, що ось-ось зірветься, просто розберіться на своєму робочому місці: протріть серветкою монітор і стіл, переберіть документи в папках і т.д. Так ви і про стрес забудете, і приємні умови для роботи створите.