Як зняти стрес на робочому місці за 10 секунд?

Стреси, яким щодня піддається величезна кількість людей, можуть виражатися знервованим станом, тривожністю, виникненням депресії і пригніченого стану. Як часто ми стикаємося, особливо на роботі, з проявом безпричинного гніву і дратівливості з боку начальства. А чому б вам не порадити, а заодно самим не скористатися деякими прийомами, які допоможуть досить швидко і ефективно зняти стрес на робочому місці.

Основну частину свого часу ми проводимо на роботі. Якщо раптово ви відчули втому або роздратування, не потрібно посилювати ситуацію. Як радять медики, неодмінно спробуйте зняти стрес на робочому місці. Найефективнішим засобом є короткочасний відпочинок, під час якого можна трохи підкріпитися. Непоганим варіантом будуть горішки, які багаті не тільки поживними речовинами, а й антиоксидантами, здатними збільшити опірність організму.

Прекрасним способом швидко позбавитися від стресу є чашечка чорного чаю. Справа в тому, що ще стародавні китайці помітили, що в чаї присутні речовини, які відмінно допомагають організму протистояти різним стресових ситуацій. Існує навіть спеціальна методика медитації з використанням чаю.

Швидко зняти напругу допомагає також масаж мочок вух. У них зосереджено безліч акупунктурних точок, масування яких благотворно впливає на весь організм. Постарайтеся масажувати одночасно обидва вуха, натискаючи на кожну точку протягом 3-5 секунд.

Ви напевно помітили, що ті люди, на робочому місці яких панує ідеальний порядок, більш спокійні і організовані. Це не випадково. Якщо у вас офісна робота, то постарайтеся позбавитися від зайвих дрібниць, непотрібних паперів, записів, відволікаючих вас і заважають сконцентруватися на роботі. Правильна організація праці та планування допоможуть попередити стресовий стан у майбутньому.

Корисно буде короткочасно змінити обстановку. Не відмовляйте собі в бажанні сходити під час перерви в найближче кафе, де ви зможете почастувати себе улюбленим тістечком. Не соромтеся іноді побалувати себе - це благотворно діє на нервову систему.

Одним з ефективних методів швидко зняти стрес на робочому місці є фізичні вправи. Якщо є можливість, то вийдіть на свіже повітря і зробіть звичайну зарядку. Звичайні вправи у вигляді присідань, віджимань від підлоги або махів руками, допоможуть переключитися "на іншу хвилю", зняти стрес і налаштуватися на роботу.

Є ще один досить ефективний і дієвий метод швидкого зняття стресу, проте він може бути не всім доступний. Вийдіть на офісну будівлю, щоб вас ніхто не бачив і не чув і ... закричить що є сечі. Через кілька секунд напруга піде.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини