Емоційне вигоряння і стрес - шлях до депресії

Причиною виникнення емоційного вигорання вважається вплив на організм професійних стресів протягом тривалого часу. Останні дослідження свідчать про те, що це досить поширена проблема серед працівників охорони здоров`я, освіти, правоохоронних органів, сфери послуг та ін.

Стрес на робочому місці може бути обумовлений невідповідністю вимог, що пред`являються до працівника, і його власні внутрішні ресурсів. Через перевантажень і перевтоми організм реагує емоційної відстороненістю, при цьому спостерігається фізичний, розумовий і емоційне виснаження, особиста відстороненість, зростає незадоволеність виконуваної роботою, і, якщо ситуація не змінюється, в результаті починають все більше проявлятися симптоми депресії.

Справа в тому, що організму після будь-якого напруження або потрясіння необхідно кілька днів, щоб відновитися. Але в обстановці постійних стресових ситуацій немає часу на відновлення, і відбувається виснаження енергетичних ресурсів, що в підсумку призводить до серйозних порушень у вигляді депресії і неврозів. А вони вже самі, в свою чергу, призводять до різних важких порушень соматичного характеру та пригніченому емоційному стану.

Ну а якщо ці перевантаження є, і від стресів позбавитися не виходить, що робити? Віддатися на волю стресів і зануритися в депресію? Ні в якому разі! В першу чергу допоможе відпочинок і зміна обстановки.

Якщо немає можливості піти у відпустку, то потрібно спланувати свої справи так, щоб залишалося достатньо часу на відновлення. Не потрібно вдома вирішувати робочі проблеми, краще взагалі про роботу не згадувати. Витратьте цей час на спілкування з улюбленими і рідними, зустрічі з друзями і просто на відпочинок і сон. Якщо не виходить справитися самостійно, слід звернутися до фахівця за допомогою.