Гнів, доведений до точки кипіння
Найбільш часта причина гніву - перешкоди, які виникають на шляху людини і заважають здійсненню його бажання. Також гнів…
Постійне роздратування стан призводить до ризику розвитку серцево-судинних і навіть ракових захворювань.
Прийміть свої почуття і змиріться з ними. Пам`ятайте, що ваші почуття - це вираження внутрішнього стану. Не сваріть себе за злість, так як вихід емоцій назовні - це нормально, неважливо позитивні вони чи негативні.
Вам необхідно терміново розібратися в причинах такого почуття. Чим точніше ви усвідомлюєте мотив такого стану, тим сильніше ви зможете їм управляти. Часто неможливо детально вивчити ситуацію, зрозумівши суть проблеми, тому що люди схильні до пошуку провини в інших людях, хоча причина все ж криється в вас.
Проаналізуйте ситуацію, розберіться в своїх почуттях, постарайтеся їх змінити і побороти свої емоції, адже вміння контролювати емоції дуже важливо. Вирішіть, яким способом ви зможете досягти цього. Поставте перед собою завдання навчитися приховувати і відключати емоції і починайте негайно її виконувати, тому що тільки в цьому випадку ви зможете домогтися бажаного результату.
Якщо ви відчули, що ви починаєте злитися, спробуйте подумки зупинити себе, заспокоїтися. Постарайтеся згадати свої веселі та цікаві моменти життя, і ви самі не помітите, як забудете про джерело роздратування і налаштовані на позитивну хвилю. Намагайтеся контролювати дихання. Зробіть кілька повільних глибоких вдихів і видихів. Таким способом ви зможете відновити серцевий ритм.
Постарайтеся розвеселити себе. Згадайте самі веселі жарти ваших друзів і знайомих, уявіть, що вам їх як-ніби щойно розповіли.
Головним завданням боротьби зі злістю є вміння контролювати спалахи гніву. Пам`ятайте, що ніхто не може контролювати ваші емоції і тому дуже важливо вміти вчасно заспокоїтися і розслабитися. Адже постійні спалахи гніву можуть перейти в стрес, а зі стресом впоратися вже буде набагато складніше і вам вже може знадобиться допомога кваліфікованого фахівця.
Найбільш часта причина гніву - перешкоди, які виникають на шляху людини і заважають здійсненню його бажання. Також гнів…
Не так давно з`явилося нове поняття - емоційний інтелект. Воно означає здатність людини розуміти і керувати своїми…
Як часто, під час суперечок, емоції беруть гору над вашим розумом? Вам бувало хоч раз соромно за те, що ви наговорили…
Практично всі дорослі знають, яке це мати справу з сильними емоціями. Гнів це або печаль, радість або захоплення,…
Напади гніву у дітей - це не настільки страшно, як батькам може здатися на перший погляд. Насправді, як показує…
Хоча найбільше проблем людям доставляють негативні емоції, важливо вміти управляти і емоціями позитивними. Навчіть…
Володіння собою - це справжнє мистецтво, яке осягається все життя. Чи не кожен дорослий в змозі повністю контролювати…
Прості способи навчитися контролювати себе в стресових ситуаціях.Контроль емоцій - необхідна вміння кожної людини, адже…
Жінки - істоти емоційні. Саме тому їм буває дуже складно вижити в суворому світі, де правлять чоловіча логіка і…
Уміння керувати емоціями дуже корисно в повсякденному житті. Воно допомагає не тільки приховати ваші почуття, але і…
Як часто в сучасному світі ми зустрічаємося з емоційними людьми! Радість, щастя, вдячність сприймаються як належне і…
Якщо ви володієте своїми емоціями - значить, ви володієте своїм життям. Тримати будь-яку ситуацію під контролем -…
Сьогодні ви роздратовані, при заданому недоречно питанні - зривається на крик, і що найсумніше - вам важко контролювати…
Людина - емоційне істота, і піти від цього неможливо. І дуже часто зайва емоційність стає перешкодою на шляху до його…
Стрес здатні викликати найрізноманітніші ситуації. Деякі люди мають сили протистояти стресу і справлятися з негативними…
Кожній людині властиво відчувати емоції. Реакція одних вселяє страх. Дивлячись на інших, що оточують дивуються їхньому…
Ти сердишся, значить, ти не правий - це фраза була сказана 18 століть назад, але вона не втратила своєї актуальності і…
Кожна людина в цьому світі повинна вчитися раціонального і красивому прояву емоцій. В першу чергу, вони повинні бути…