Звички, які забирають сили та здоров'я

По-перше, захоплюючись нескінченними дієтами, обмежуючи себе у всьому, звичайно, можна домогтися бажаного зниження ваги. Але з іншого боку, в процесі життєдіяльності організму потрібно безліч складових. Харчування має бути збалансовано, багате білками, жирами, вуглеводами, мінералами, вітамінами, енергетичними субстанціями. У боротьбі із зайвими кілограмами худнуть зазвичай забувають про це, катують себе голодуванням, приводячи до виснаження корисних речовин. Це супроводжується авітамінозом, проблемами з травленням, а також психічними порушеннями, пов`язаними з постійною незадоволеністю голодної людини.

По-друге, російська людина любить сподіватися «на авось», відкладаючи візит до лікаря при появі будь-яких проблем зі здоров`ям. Терпить хронічний біль. А вона призводить до постійного подразнення певних ділянок кори головного мозку і формування в ній ділянок стійкого порушення, які в свою чергу можуть брати участь у виникненні депресивного синдрому. Стан організму, орієнтованого на постійну боротьбу з хронічним болем, визначається фахівцями як «дезадаптаційних реакція». Проявом її вважають м`язову слабкість, знижений апетит, постійну сонливість і в той же час безсоння. Природно це знижує якість життя індивіда і не дає жити повним життям.

По-третє, малорухливий спосіб життя, відмова від фізичних навантажень провокують м`язову атрофію, слабкість серцево-судинної системи і знижують тривалість життя. У той же час зловживання заняттями в спорткомплексі або тренажерному залі викликає гіпертрофічні перебудови в серцевому м`язі, що не приносять довголіття своїм власникам. У всьому має бути відчуття міри.

І, нарешті, загальна схильність до хронічного недосипу. Лікарі твердять, що спати потрібно 8 годин на добу. Проте в гонитві за нічними розвагами або додатковим заробітком багато хто не може собі дозволити таку ось розкіш. Живучи в позамежному ритмі, сучасна людина сподівається на дванадцятигодинним сон у вихідні. А це, тим не менш, не компенсує накопичилася за тиждень втому, не допомагає заповнити запаси сил і відновити збиток, принесений здоров`ю.