Обережно: дієта

Велика частина жінок хоча б один раз в житті користувалася дієтою для контролю або позбавлення від зайвої ваги. Для кого з них обмеження в їжі стало звичайною нормою життя. Але не завжди дієта - благо, і через її неправильного підбору у вас можуть виникнути проблеми зі здоров`ям. Необхідно знати, на які симптоми вам слід звернути увагу, якщо ви дотримуєтеся суворої дієти вже деякий час.

Якщо ви помічаєте, що у вас часто буває знижений тиск, вас починає підводити пам`ять, - це може стати сигналом того, що організму не вистачає вуглеводів. Саме на їх відсутності засновано багато дієти. «Вуглеводний голод» виникне, якщо у вашому раціоні відсутні продукти з твердих сортів пшениці, крупи, коричневий цукор. Його наслідком буде ослаблення тонусу судин і нестача харчування мозку.

Ще один тривожний дзвінок про порушення здоров`я при строгому дотриманні дієти - Руйнування зубів. Якщо ви відмовляєте собі в їжі, багатої жирами, вживаєте харчові добавки для штучного виведення жирів з організму, то наслідком цього стане запалення ясен і руйнування емалі зубів. Свідомо відмовляючись від жирних молочних продуктів, ви позбавляєте свій скелет і зуби головного будівельного матеріалу.

Надмірне захоплення модними дієтами може викликати і проблеми з травленням і шлунком. Адже шлунковий сік, постійно виділяється в організмі, не отримуючи достатньої кількості їжі, починає роз`їдати стінки шлунка і перетравлювати власну слизову оболонку. Це пряма дорога до гастриту і виразці шлунка.

Крім того, у вас можуть виникнути проблеми і з нирками. якщо ви приймаєте препарати, штучно знижують апетит і голодуєте, обмежуючи вживання рідини, то погіршення водно-сольового балансу в організмі призведе до порушення роботи нирок.

Часто у завзятих діетчіц спостерігаються набряки, що виникають із-за браку білків, що перешкоджають їх виникненню. Дієта, що складається з гречки, круп і овочів також сприяє появі набряків.

І, звичайно, часто жінки, які виснажують себе дієтами, скаржаться на депресію. незбалансовані програми схуднення впливають на психіку дуже негативно і призводять до того, що жінка перебуває в постійному стані стресу. Це небезпечно ще й тим, що при припиненні дієти організм виходить зі стресу і реагує на це підвищенням апетиту, все це швидко повертає з таким трудом скинуті кілограми.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини