Калланетика - гімнастика незручних поз

Калланетика названа в честь своєї засновниці Каллан Пінкні, яка в середині 80-х років XX століття розробила для особистих цілей комплекс вправ, що поліпшують обмін речовин: вона прагнула до того, щоб зменшити Об `єм стегон і позбавитися від м`язових болів. Грунтуючись на тому досвіді, який Каллан придбала, займаючись в балетному класі, вона створила ряд простих, хоча і нетрадиційних для класичної гімнастики вправ, які в рівній мірі розвивали силу і гнучкість м`язів. Новий комплекс вправ виявився настільки ефективним, що Каллан, бажаючи розділити свій успіх з подругами, почала проводити заняття по калланетике у себе в квартирі.

У 1988 році Каллан Пінкні випустила перший навчальний відеокурс по калланетике «На 10 років молодше за 10 годин» ( "10 YearsYoungerin 10 Hours"). У 90-ті роки вийшло безліч посібників доповнюють первинний комплекс вправ, новими техніками та методами організації занять, а також був розроблений відеокурс кардіокалланетікі, що включає в себе силові навантаження при більш високому темпі виконання вправ, що забезпечувало належну навантаження м`язів серця.

Калланетика знайшла безліч шанувальників не тільки в США і Європі, але і по всьому світу. І в нашій країні заняття по калланетике проводяться в багатьох фітнес-центрах і спортивних клубах. Подібна популярність цієї гімнастики пояснюється, перш за все, тим, що для занять калланетикой не потрібно ніяке спеціальне обладнання або додаткова фізична підготовка - кожен може виконувати ці фізичні вправи прямо у себе вдома, виконуючи вказівки інструктора навчального відеокурсу.

Калланетика не тільки спалює зайву вагу і підтягує м`язи, вона благотворно впливає на обмін речовин, активізуючи його, що позитивно позначається на стані всього організму. У цей комплекс вправ входять елементи з різних східних гімнастики і спеціальна дихальна гімнастика. Вважається, що за одну годину занять калланетикой людина виконує таку ж навантаження як за 7 годин занять класичної гімнастикою або за 24 години занять аеробікою.

Регулярно займаючись калланетикой в спортивному клубі або будинку, використовуючи відповідний вашому рівню навчальний відеокурс, ви зможете домогтися видатних результатів в порівняно невеликі терміни. Ви можете відновити і поліпшити обмін речовин в організмі, позбутися зайвої ваги і поліпшити свою фігуру, зміцнити свої м`язи і суглоби, поліпшити поставу і навчитися досконало володіти своїм тілом.

Однак в калланетике існує ряд обмежень, які припускають заняття в щадному режимі або ж зовсім забороняють виконання деяких вправ. Це, перш за все, стосується осіб, які страждають на різні захворювання серцево-судинної системи. Тим, хто переніс хірургічне втручання, не рекомендується займатися калланетикой протягом року після операції. Людям, що страждають астмою, захворюваннями хребта, варикозним розширенням вен або мають дуже слабкий зір слід проконсультуватися у лікаря перед початком занять по калланетике.