Йога для схуднення - кращий вибір
Йога - одне з найдавніших світових навчань, яким займалися тисячоліття тому. До цього дня індійська культура, завдяки…
Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок займаються фітнесом, щоб поліпшити свою фігуру і підтримувати її. Фітнес в свою чергу має безліч напрямків - це і йога, і стретчинг, і калланетика, і бодіфлекс, і інші. Особливу популярність серед цих напрямків займають йога і гімнастика. Давайте спробуємо розібратися в них, яку дію надають такі заняття і що корисніше каланетика або йога для вашого організму.
Калланетика - це комплекс фізичних навантажень на організм, які сприяють його омолодженню й оздоровленню, поліпшують розтягнення м`язів і їх скорочення. Автором цієї методики є Каллан пікні, вона зібрала воєдино вправи, які змушують працювати всі групи м`язів.
Така гімнастика покликана формувати красиву жіночну фігуру. Займаючись вправами калланетики, ви будете ставати все більш граціозною, пластичної, відчуєте впевненість в собі.
Калланетика включає в себе одночасно кілька спортивних жанрів: танцювальні рухи, вправи на дихання, йогу і кілька інших видів навантажень для тіла. Всі рухи виконуються спокійно і розмірено, не поспішаючи. Немає ні бігу, ні стрибків, саме тому такий вид розминки вважається малотравматичним. Також вправи калланетики дуже інтенсивні і одна година заняття ними дорівнює семи годин занять аеробіки.
Фахівці стверджують, що десять годин занять можуть омолодити організм на десять років.
Завдяки методиці Каллан пікні можна заспокоїти нервову систему, нормалізувати тиск, позбутися захворювань хребта. Також заняття калланетикой надають тілу гнучкість, стрункість і підтягнутість.
Така методика буде дуже корисна жінкам після пологів, оскільки вона підтягує м`язи живота і покращує поставу.
З санскриту «йога» перекладається як зосередженість, зв`язок, усамітнення. Це давнє вчення, яке зародилося в Індії. Заняття йогою поєднує в собі філософію, мистецтво і фізичну активність.
Всі вправи (асани) виконуються на психофізіологічному рівні. Рухи повільні і плавні, як і в калланетике. Практично всі асани статичні. Під час заняття зачіпається кожну ділянку тіла. Вправляються в однаковій мірі передня, задня, бічна і внутрішня частини тіла. Рухи здійснюють постійні переходи з однієї асани в іншу.
Асани йоги створені з наміром привести в спокій неврівноважений розум. З послухом розуму, практикуючий йог починає усвідомлювати справжні потреби свого тіла. А тіло живе по-справжньому тоді, коли підпорядковане розуму.
Йога розвиває гнучкість тіла, завдяки її занять поліпшується розтяжка м`язів, постава, рухливість суглобів, еластичність хребта. Так як всі вправи виконуються повільно з акцентом на дихання, відбувається розслаблення організму, зникає стрес, підвищується тонус всього організму. Йога впливає в цілому на самопочуття людини - поліпшується діяльність серця, нормалізується артеріальний тиск, сон стає міцнішим, покращується циркуляція крові, сповільнюється процес старіння.
Також завдяки йозі можна регулювати свою вагу. Якщо він нижчий за норму, ви почнете набувати вагу, якщо вище - будете худнути. Йога розподіляє жир в правильних пропорціях, так що в будь-якому випадку, ваше тіло придбає красиві обриси.
Обидва ці напрямки позитивно впливають на здоров`я, покращують самопочуття. Однак йога буде корисніше тим, хто бажає знайти гармонію з собою, знайти ментальне спокій, кому не байдуже духовний стан. Заняття йогою змушують абстрагуватися від усього, забути проблеми, турботи, зануритися тільки в себе. Вона удосконалює не тільки тіло, а й дух.
Калланетика же в свою чергу, не настільки сповнена філософії. Це силовий тренінг, який дає жінці гарну розтяжку, гнучкість, формує м`язовий корсет. Це два різних і одночасно схожих напрямки фітнесу, які доповнюють один одного.
Йога - одне з найдавніших світових навчань, яким займалися тисячоліття тому. До цього дня індійська культура, завдяки…
Йога є однією з найдавніших духовно-фізичних практик, однак це зовсім не означає, що в сучасному житті їй не місце.…
Здавалося б, є речі, до яких застосовувати знамениту фразу «все тече, все змінюється» практично неможливо.…
Аеройога або антігравіті йога являє собою нову течію в мірейогі. Антігравіті йога являє собою нове унікальне протягом…
Калланетика - це гімнастика, яка була названа на честь своєї творця - Калан Пінкі. Калланетика проти целюліту стала…
Йога являє собою древнеиндийскую систему фізичної і психічної культури. В даний час йога завоювала велику популярність…
Останнім часом йога стала дуже популярною і все більше людей захоплюються нею. Хтось заради того, щоб схуднути, хтось…
Йога - це тілесна і духовна практика, що дозволяє домогтися розширення свідомості. Головною метою занять є досягнення…
Йога вже давно вийшла за межі своєї історичної батьківщини і їй із задоволенням займаються люди усього світу. Індійці…
Йога є не просто системою вправ, а цілою філософією, що допомагає знайти приховані резерви організму і навчитися їх…
Йога дає можливість знайти красиве тіло і спокій духу одночасно. Йога - це духовна практика, яка допомагає знайти себе…
Йога - найдавніше вчення про тіло людини, про силу його духу і про можливості душі. Йога гармонійно розвиває…
Для майбутніх мам розроблена певна програма, що включає комплекс фізичних і дихальних вправ - йога для вагітних.…
Йога - програма особистісного розвитку, у фокусі якої, крім тіла, знаходиться і душа. Медитація і дихання забезпечують…
Струнка фігура, дивовижна гармонія душі і тіла, краса не тільки зовні, але і зсередини, фізичний і психологічний…
Заняття йогою - це унікальна можливість домогтися гарного й сильного тіла, а також врівноважити стан душі, привести…
Заняття йогою дуже корисні як для тіла, так і для душі. Вони допомагають позбутися від деяких захворювань, поліпшити…
Йога стає дуже популярною не тільки серед молоді, їй все частіше захоплюються люди похилого віку. За допомогою…