Калланетика - унікальна методика схуднення (+ відео)
«Великий і могутній російську мову» - цей вислів є непорушною істиною і, напевно, ніхто не стане…
Калланетика являє собою систему, що складається з тридцяти фізичних вправ. Їх необхідно виконувати протягом години. За допомогою даної системи можна добре підтягнути стегна, животик, груди, і крім того, нормалізувати свою вагу. Однак, також як і у будь-якої системи гімнастичних вправ, у калланетики є свої плюси і мінуси.
Програма розрахована на годинні тренування двічі на тиждень. Пізніше, коли ваша вага нормалізується, вам буде досить займатися тільки один раз в тиждень, по годині. Таким чином ви будете просто підтримувати свою фігуру. Коли ви побачите, що ваше тіло стало просто ідеальним, можна буде займатися всього по п`ятнадцять хвилин, проте вже кожен день.
На думку Каллан Пінкні, яка створила цю систему, десяти тренувань досить для того, щоб жінка відчула себе на десять років молодше. Одна година чудо-гімнастики прирівнюється до сьомої години звичайних гімнастичних вправ або двадцяти чотирьом годинам аеробіки. Уже після кількох сеансів вправ можна відчути в тілі помітні зміни - це спостерігається як в зниженні маси тіла, так і в зміні його форми. Але для того, щоб домогтися максимально позитивного ефекту, слід чітко дотримуватися спеціальних інструкцій.
Жіноча фігура стає стрункішою завдяки м`язам. Все тіло людини переплетено різними м`язами. У разі якщо частина м`язів не активізується, на них можуть утворитися жирові відкладення. Якщо ваші м`язи пасивні і нерозвинені, не варто засмучуватися, адже при регулярних заняттях гімнастикою їх можна зробити красивими і сильними. За рахунок цього ваша фігура буде виглядати спортивної та підтягнутою. Калланетика повинна виконуватися з паузами, тобто певні пози повинні залишатися незмінними в процесі тренувань, протягом декількох хвилин. Завдяки цьому м`язи напружуються настільки, щоб забезпечити собі зміцнення і збільшення.
Вправи-калланетики зміцнюють і тренують більшість м`язів тіла жінки - м`язи гомілки, стегон, плечей, спини, рук, а також преса. Кожна ділянка тіла бере безпосередню участь в тренуванні. Вже згадана гімнастика має такий істотний плюс, як вправи, призначені для розтяжки м`язів, а також статичні пози. Це дозволяє задіяти глибинні м`язи в процесі тренування - ті, які жінка не напружує при повсякденному житті.
Крім того, що гімнастика гімнастика допомагає впоратися з такою неприємністю, як жирові відкладення, вона допомагає нормалізувати процеси обміну речовин. Це дуже важливо, адже збої обмінних процесів часто ведуть до ожиріння. Калланетика також допомагає досягти рівної постави, яка необхідна здоровій людині. Ті люди, які займаються калланетикой тривалий час, кажуть, що ці вправи здатні перетворити будь-яку жінку-домогосподарку в струнку модель. Однак варто зазначити, що для досягнення хороших результатів, як і в будь-якій справі, тут необхідно наполегливо і цілеспрямовано працювати. Тільки тоді ваша мрія мати фігуру балерини втілиться в реальність. Калланетику називають роботою для тіла і задоволенням для душі, тому важливо починати заняття за власним бажанням і при цьому мати гарний настрій.
Головним мінусом калланетики є те, що є деякі протипоказання до даної практиці. Однак, це не означає, що певна група людей взагалі не може займатися калланетикой. Ні, це тільки говорить про те, що деякі люди можуть здійснювати вправи калланетики не з такими навантаженнями, як це прописано. Наприклад, якщо певні вправи потрібно виконувати по двадцять п`ять-тридцять разів, з повтореннями, то люди, яким небажані фізичні навантаження, повинні виконувати лише п`ять-шість повторень. Для них гімнастика також буде ефективна, просто результати будуть видні не настільки швидко.
Особливо актуально це для тих, хто хворий будь-якими серцево-судинними захворюваннями. Якщо ви перенесли серйозну операцію, вам краще почекати рік, перш ніж починати займатися калланетикой. Якщо ви недавно народили малюка і при цьому був використаний метод кесаревого розтину, тоді потрібно почекати півтора року, перед тим як займатися калланетикой.
«Великий і могутній російську мову» - цей вислів є непорушною істиною і, напевно, ніхто не стане…
Часто вагітність жінками сприймається як стан, схожий на хвороби: обмежують вони себе у всьому, уникаючи навіть самих…
Існує цілий перелік різних спеціальних фізичних вправ, призначених саме для вагітних. Калланетика під час цікавого…
Вагітність - це чудовий час для кожної жінки. Але в цей період майбутня мама потребує особливого комфорт і тілесному і…
Фізичні вправи не протипоказані під час вагітності, а навпаки, дуже корисні. Якщо вагітність протікає без ускладнень,…
Хто не мріє про красиве підтягнутою фігурі? Чому б не вибрати для себе відповідну систему вправ, щоб заняття приносили…
Калланетика - це відмінно продуманий комплекс вправ, які спрямовані одночасно на всі групи м`язів. Калланетика…
На початку 80-х років американкою Каллан Пінкней була винайдена тренування. Вона докорінно змінила загальне уявлення…
Цей вид фізичних вправ по своїй техніці схожий на гімнастику, яка потребує спеціальної і регулярної підготовки. Суть…
Займатися спортом повинна кожна жінка, адже він несе в собі велику користь для організму і тіла в цілому. Багато жінок…
Гімнастика по системі Пілатеса, особливо корисна людям, у яких спостерігаються проблеми з хребтом і опорно-руховою…
Пілатес - це гімнастика, призначена переважно для зміцнення м`язів людей, які через хворобу не можуть активно займатися…
Пілатесом називають систему фізичних вправ, яка розроблена Джозефом пілатесом. Пілатес допомагає в зміцненні м`язів…
У кожної системи фізичних вправ є свої плюси і мінуси. Сьогодні ми поговоримо про таку систему, як бодіфлекс. Звичайно…
Гімнастичні вправи, спрямовані на зміцнення тонусу м`язів, також можуть бути корисними для підтримки організму і фігури…
Калланетика - це гімнастика, яка була названа на честь своєї творця - Калан Пінкі. Калланетика проти целюліту стала…
«Десять занять калланетикой зроблять тебе на десять років молодше!» - Стверджує американка Каллан Пінкні,…
Калланетика - система популярних вправ, створена американкою Каллан Пінкні, не відвідуючи спортзалів і без придбання…