Сім простих способів розслабитися

Приємний і простий спосіб швидко зняти напругу - сміх. Ви, напевно, самі не раз помічали, як розряджає знервовану атмосферу зустрічі нехитра жарт.

Якщо ви занадто серйозні на роботі, використовуйте жарти для підняття настрою. Цим не тільки відженете стрес, але і поліпшите продуктивність діяльності після кількох хвилин розслаблення і веселою паузи.

Візьміть в відео-прокаті комедію, знайдіть в інтернеті кумедні ролики. Веселіться від душі вдома. Сміх розслабляє тіло, бадьорить розум і продовжує життя.

Після трудового дня добре прийняти пінну або соляну ванну. Увімкніть розслаблюючу музику, запаліть свічки і поринете в приємну медитацію. Уявіть себе на березі моря, де ласкаво шепоче прибій, а пальми погойдуються на вітрі. Відчуйте теплоту сонячних променів, спів птахів, скрип білосніжного піску.

У вихідні, якщо є можливість, проведіть час за містом. Природа - те, чого не вистачає в одноманітних офісних буднях. Побродите по парку, погуляйте в лісі, відвідайте водойму і погодуйте кумедних качок хлібом. Крім розслаблення, свіже повітря подарує вам свіжий рум`янець на щоках.

Рух - відмінний спосіб переключитися з розумового виду діяльності і розслабити застиглі від сидіння м`язи. Якщо не відвідуєте фітнес-клуби, зняти стрес і напруження можна вдома, танцюючи під ритмічну музику.

На роботі періодично влаштовуйте перерви. Встаньте з-за столу, потягніться. Якщо хочеться солодко позіхнути, не відмовляйте собі в цьому. Пообертайте головою, плечима, кистями рук, нахиліться.

Якщо не хочете привертати увагу боса, рухайтеся природно: дістаньте що-небудь з верхньої полиці шафи, присядьте поруч зі столом, пробіжіться по сходах вгору і вниз. Навіть двохвилинний перерву і мінімальні руху позбавлять м`язи і суглоби тіла від робочої напруги і послаблять вас.

Хороший спосіб розслабитися - зробити щось нове. У цей момент вся увага буде звернено на цей вид діяльності або незвичайний предмет. Рушайте на вихідні в сусіднє місто, приймуть участь у флеш-мобі, зробіть нову зачіску, посадіть в гаю дубки.

Відмінно розслаблюють улюблені заняття, адже вони викликають радість. Згадайте, що любите більше всього на світі. Кататися на човні? Доглядати за квітами? Грати з кошеням? Насолоджуватися морозивом? Танцювати чи співати? Грати в «зіпсований телефон»? Реалізуйте те, що найбільше любите. Від напруги не залишиться і сліду.

Спосіб хорошого розслаблення в парі - чуттєвий масаж. Сидіть з коханим наодинці, заздалегідь приготувавши ароматне масло. Помасажуйте одна одній найбільш затиснуті ділянки тіла - плечі, ікри, м`язи спини. Звільнилася тілесну енергію направте на ніжний і чуттєвий секс. Такі хвилини розслаблення принесуть масу задоволень.