Як зняти внутрішнє напруження, розслабитися

У нашому швидкому і динамічному світі важко приділити належну увагу найдорожчому, вашому здоров`ю. Цей комплекс допоможе швидко зняти внутрішню напругу розслабитися, після або перед іспитами, під час або після роботи і просто для кращого самопочуття.

Кожна людина після роботи втомлюється і кожен хоче, щоб незабаром його самопочуття швидко прийшло в норму, звичайно, це неможливо зробити моментально, але ми можемо дати засіб, який допоможе вам зняти внутрішнє напруження і добре відпочити після важкого робочого дня.

Уявіть, що ви приходите додому в пригніченому і безсилому стані. Вам не хочеться нічого, а тільки завалитися в ліжко і заснути надовго і якомога міцніше. Але це не допоможе вам повністю відновити витрачену енергію за день. Приляжте як вам зручніше на ліжко, заспокойтеся, розслабтеся, думайте про хороше, полежте пару хвилин. Після цього встаньте, струсніться. Правою рукою (як вам приємніше) круговими рухами масажуйте собі маківку голови, а лівої за годинниковою стрілкою гладьте собі живіт, потім помасажуйте за вухами, але намагайтеся робити це дуже ніжно і акуратно, щоб ваші вуха не почервоніли.

Ляжте із закритими очима на спину. Уявіть зелене поле, чисте блакитне небо, пахучі квіти, прекрасних птахів сидять на гілках. Відчуйте запах цих квітів і спів птахів.

Для тих, хто не може відразу ж зняти внутрішню напругу і заспокоїтися, у нас є трохи інша рекомендація. Спочатку, для того щоб стати спокійніше, вам потрібно сісти з закритими очима і уявити щось чи когось ви любите, уявити, як вся негативна енергія виходить з вас і розчиняється в повітрі. Потім встаньте, пробіжитеся на місці, нагніться вперед, а потім назад. Якщо, прийшовши, додому у вас, починає боліти голова, і ви не можете навіть прочитати одну рядок з книги, для того щоб головний біль пішла вам потрібно великими пальцями рук розтирати вгору і в низ за вухами.

Цей метод допомагає в частих випадках, але якщо він вам не допоможе, ви можете використовувати інший метод. Обома руками погладжувати голову від чола до потилиці. При болю в м`язах тіла ви повинні масажувати кожен м`яз, але так, же вам потрібно масажувати кожен палець ніг і точки знаходяться посеред пальців.

При безсонні і внутрішньому напрузі потрібно прийняти 10-15 крапель валер`янки, ванну прийняти з відваром кореня валеріани (для цього корінь валеріани кип`ятити хвилин 15, настоювати 1 годину, потім процідити і відвар вилити у ванну). Перебувати у ванні потрібно 10-15 хвилин, температура ванни повинна бути 35-36? C.

Щовечора приймайте 10% настій пустирника, приготований в термосі протягом місяця в 18-19 годин і 21-23 години по півсклянки настою пустирника. Спати намагайтеся на подушці, яка набита шишками хмелю або полином. Перед сном випивайте склянку гарячого молока з медом, і ви скоро помітите поліпшення самопочуття.

Бережіть себе.