Як позбутися від втоми після робочого дня
Коли приходиш на роботу - готовий перевернути гори. А що в кінці? До кінця робочого дня залишається гора невиконаної…
У статті «Як усунути втому», розглянемо 10 способів усунення втоми. З цих 10 способів, можна вибрати один з десяти.
Перевтома нерідко стає однією з причин безсоння. Прийміть ванну: 500 грам морської солі, додайте 8 крапель ароматичного масла лаванди, додайте у ванну і приймайте ванну 20 хвилин.
До кінця робочого дня ще 2-3 години, але сили, ви відчуваєте під кінець. Усунути втому допоможе апельсин. Рудий колір підніме настрій, а вітамін C в апельсині підбадьорить.
Стільки роботи, що навіть ніколи встати з робочого місця. Знайдіть декілька хвилин для вправ.
- на повні груди вдихніть 3 рази.
- помасажуйте потилицю.
- швидко-швидко поморгайте.
- розітріть енергійно вуха.
Якщо перебуваєте в стані цейтноту. Потрібно виключити з раціону цукор. Цукор через великої кількості вуглеводів, ускладнює розумовий процес. Не потрібно також є здобні булочки і картопля.
Проведіть хоча б півгодини в воді, і від вашої втоми не залишиться і сліду.
Намагайтеся не поспішати, так як це стомлює найбільше. Спробуйте схитрувати. Стрілки годинника переведіть вперед на 5-10 хвилин, і у тебе завжди в запасі буде час.
Якщо у вас є можливість, заведіть собі собаку або кішку. Спілкування з тваринами, як стверджують психологи, знімає психоемоційне напруження.
Погуляйте після роботи хоча б хвилин 15. Пройдіть не поспішаючи, до зупинки, посидьте на лавці в парку. Поспостерігайте за тими, хто проходить повз вас, це допоможе налаштуватися на відпочинок і перемкнути увагу з своїх службових турбот.
Міцні обійми і поцілунки - хороші ліки, щоб усунути втоми. Шкода, що часу залишається до ранку мало, а то можна б собі призначити цього чудового засобу подвійну порцію.
Перед сном не думайте про роботу, Ваші проблеми не стоять хвилювання вашого. Намагайтеся думати про завтрашній день тільки позитивно, думайте, що наступного дня принесе вам, тільки радісне і хороше. Що ви познайомитеся з цікавими людьми і добре проведете завтрашній день.
Ваше тіло під час сну набирається сил і готує вас до наступного дня. Найкращий спосіб зробити те, що запланували, це вашому тілу дати час відпочити під час сну.
Приємних вам сновидінь!
Коли приходиш на роботу - готовий перевернути гори. А що в кінці? До кінця робочого дня залишається гора невиконаної…
У нашому швидкому і динамічному світі важко приділити належну увагу найдорожчому, вашому здоров`ю. Цей комплекс…
Що робити, якщо до вечора різко падає настрій, ниють ноги, а в тілі тяжкість? Як підняти свій життєвий тонус? Це…
Сон - найважливіша частина нашого життя. Це час, коли організм робить самі першочергові дії - зростає, відновлюється,…
Очі - дзеркало душі. І часто очі людини висловлюють більше, ніж слова. В першу чергу очі людини запам`ятовуються. Але…
Якщо ви прокидаєтеся вранці і насилу змушуєте себе плентатися на роботу, швидко втомлюєтеся, не можете зосередитися ні…
Як швидко зняти фізичну втому? Що робити, щоб завжди бути в тонусі, відчувати себе добре і радувати своїм зовнішнім…
Жіночих ніг сильно дістається - постійне навантаження, каблуки. Але згадують про них дівчата нечасто, все більше уваги…
Суха шкіра може доставити масу проблем. Здавалося б, на ній практично не видно пори, дуже рідко з`являються прищі і…
Тепла ванна подарує міцний сон, зніме нервову напругу після робочого дня. Холодна вода тонізує і бадьорить. А як щодо…
Правильно прийнята ванна добре впливає на настрій і здоров`я. М`язи, які відчувають перенапруження, в воді…
Нерідко ми повертаємося додому з таким відчуттям, ніби ноги свинцеві. І так в цей момент хочеться позбутися відчуття…
Якщо ви під вечір не відчуваєте ніг від втоми, на кілька хвилин сядьте в крісло і покладіть ваші ноги на опору, яка…
Жіночих ніг доводиться багато витримувати. Жінка в основному багато забирається в будинку, прасує, готує, піклується…
Багато хто вважає, що синдром хронічної втоми - це надумана хвороба ледарів і людей з поганим характером. Але це…
Одним з методів боротьби з целюлітом є антицелюлітні ванни. Ванни підсилюють обмінні процеси в проблемних зонах. В…
Сучасній людині протягом дня доводиться виконувати безліч справ на роботі, так і вдома чекають справи. До вечора не…
У наші дні синдром хронічної втоми досяг таких розмірів, що його вже можна вписувати в лікарняний лист. Так, якщо ви не…