Ванна для ніг для зняття втоми

Якщо ви під вечір не відчуваєте ніг від втоми, на кілька хвилин сядьте в крісло і покладіть ваші ноги на опору, яка знаходиться вище рівня голови. Коли укладаєтеся спати, покладіть подушку або валик під ноги, щоб ноги були піднятими. Поліпшити кровообіг в ногах, допоможе ванна для ніг для зняття втоми. Добре допомагають відвари і настої з народних рецептів.

Ванночки для ніг і настої.

1. Візьмемо в однаковому співвідношенні кропиву і звіробій, змішаємо і беремо 2 ст. ложки трав`яної суміші, заливаємо літром окропу і 10 хвилин наполягаємо. Тривалість ванни 20 хвилин.

2. Візьмемо в рівному співвідношенні листя гіркого полину, календули, листя горобини і заллємо окропом з розрахунку на 1 ст. ложку трав`яної суміші - стакан води, наполягаємо 15 хвилин. У ванну на 1 літр води додаємо дві столові ложки такого настою. Також цієї настій знімає набряклість, біль.

3. Хвою, лляне насіння, суцвіття ромашки перемішаємо і візьмемо 2 ст. л. трав`яної суміші, заливаємо літром окропу, при бажанні додамо на літр настою, 2 ст. ложки морської солі. Тривалість цієї процедури 20 хвилин.

Настій польового хвоща.

Приготуємо 3 ст. ложки польового хвоща і заливаємо літром окропу. Тривалість цієї ванни 20 хвилин.

Настій м`яти перцевої.

Беремо 100 грам сухої м`яти перцевої, заливаємо окропом і півгодини наполягаємо. Тривалість ванночки 20 хвилин.

настій низки.

Дві столові ложки дрібно подрібненої череди і помістимо в емальований посуд. Заллємо півлітра води, нагріваємо півгодини на водяній бані, безперервно помішуючи, потім процідити і доллємо водою до початкового об`єму настою. Тривалість ванни для ніг 15 хвилин.

Ванна для зняття втоми ніг.

Допомагають контрастні ванни, поперемінно опускаємо ноги на 10 секунд в холодну і на 5 хвилин опускаємо ноги в гарячу воду, робимо по черзі по 6 разів. Тривалість ванночки десять хвилин. Повторюємо необмежену кількість разів. Закінчуємо цю процедуру холодною водою, потім розітріть махровим рушником, а потім змажемо ноги живильним кремом.

Тонізуюча і очищаюча ванна для ніг.

Беремо 3 літри води, 2 ч. Ложки харчової соди і невелику жменю кухонної солі. Закип`ятити воду до комфортної температури. Добре розчинний в ньому сіль і соду і зробимо ванну для ніг протягом двадцяти хвилин.

тонізуюча ванна.

1 ч. Ложка борної кислоти, вода і 2 ч. Ложки кухонної солі. Розчинний сіль в 3 літрах води кімнатної температури, тривалість ванни 20 хвилин. Потім розведемо в склянці води чайну ложку борної кислоти і обмиємо цим розчином ноги.

Ванночки з морською сіллю.

1. Беремо 2 літри води і 200 мл морської солі. Наллємо тепленьку воду в тазик і добре розчинний в ній морську сіль. Приймаємо ванну для ніг, поки повністю не охолоне вода, потім сполосніть прохолодною водою ноги. Допомагає при втомі після тривалої ходьби або після довгого стояння.

2. Вода і жменю морської солі. Ноги опустимо в гарячу воду з морською сіллю на 10 хвилин. Потім приймемо лежаче або сидяче положення, а ноги покладемо на піднесення.

Солоно-хвойна ванночка

Ванна з польового хвоща.

беремо frac12- склянки подрібненого польового хвоща і заллємо літром окропу і 10 хвилин поваримо, коли охолоне відвар, процідити його, розбавимо літром води і ноги опустимо в ванну на 20 хвилин.

Поради

Більше ходіть босоніж - в лісі, на пляжі, на дачі, будинки, ноги будуть менше втомлюватися. Щоб ноги менше втомлювалися потрібно підібрати не тісний і зручне взуття.

Для запобігання втоми ніг, для стимуляції кровообігу і розширення вен, тут допоможуть еластичні колготки, вони надають на ноги легке тиск, сприяють поліпшенню кровообігу, масажують ноги. Ці колготки можна придбати за рецептом лікаря в аптеках.

Втомлені і набряклі ноги протремо шматочком льоду. Великий ефект досягнемо, якщо приготуємо лід з відвару: липового цвіту, шавлії, кропиви, ромашки.

Якщо ноги трохи набрякли і втомилися, їм допоможе ванночка з меду і липового цвіту, з відвару ромашки. Беремо по 2 столових ложки квіток ромашки, липового цвіту і заливаємо їх 1 літром окропу, п`ять хвилин наполягаємо. У літр теплої води влийте відвар липового цвіту і відвар ромашки, додамо 2 ч. Ложки меду, гарненько перемішати і опустимо ноги в приготовану ванну на 20 хвилин.

На закінчення, додамо, що ванна для ніг допомагає для зняття втоми, користуйтеся цими порадами, ваннами і вони допоможуть зняти втому ніг.