Знімаємо вечірню втому

Ви, напевно, помічали, що до вечора у вас знижується увага, падає настрій. А вже якщо видався важкий день, так і зовсім не вистачає фізичних сил ні на що. Не турбуйтеся. Ви зможете зняти вечірню втому і приємно провести час з сім`єю.

Перш за все, коли ви приходите додому після важкого робочого дня, не хапайтеся відразу ж за домашні справи, дозвольте собі трохи відпочити. За день ваші ноги дуже втомилися, зробіть для них ванночку. Спочатку опустіть їх гарячу, а потім у холодну воду. Це поліпшить кровообіг. А потім розведіть сіль для ванни в теплій воді і опустіть ноги туди. Потім змастіть кремом і приляжте на кілька хвилин.

Попросіть ваших близьких приготувати чай. Краще, звичайно, якщо він буде приготовлений з трав. М`ята, ромашка, лаванда прекрасно допоможуть вам заспокоїтися і розслабитися.

Увімкніть приємну музику і відпочиньте кілька хвилин. Через деякий час ви відчуєте себе краще і зможете прийняти загальну ванну з додаванням ароматизаторів або настою трав. Температура води не повинна бути вище 37-38 градусів. Якщо у вас немає бажання або можливості влаштувати для себе релаксацію у ванні, прийміть контрастний душ. Водні процедури, як правило, роблять благотворний вплив на ваше самопочуття.

Потім можна зробити маску на обличчя з того, що є у вас під рукою. Наприклад, можна натерти свіжий огірок і кашку, що вийшла покласти рівним шаром на обличчя на деякий час. Можна скористатися і свіжими ягодами або тертою картоплею. Це не займе у вас багато часу, але після такої процедури ви відчуєте свіжість.

У приміщенні, де ви знаходитеся, обов`язково повинно бути прохолодно. Духота - НЕ кращий помічник у вашому стані. Увімкніть кондиціонер або відкрийте кватирку в холодну пору року.

Якщо ви захоплюєтеся йогою, зробіть кілька вправ на розслаблення або попросіть близьких зробити вам масаж.

Повірте, через деякий час ви відчуєте, що втома пішла, ви знову сповнені сил, у вас гарний настрій і бажання спілкуватися з близькими людьми.