Як зробити себе здоровим, використовуючи воду?

Всі ми знаємо, щоб привести себе в норму після важкого дня або нервового стресу прийняти контрастний душ. Включаєте холодну воду і поступово змінюєте її на гарячу. Міняти температуру води ви можете від стану підготовки вашого організму.

Спочатку ви можете не поспішаючи, змінювати температуру води починаючи, з гарячої води, перемикаючи її на холодну воду. Таким чином, ваше серце почне краще працювати, і ви будете менше хворіти, ніж інші люди. Припиняти такий душ краще за все не сильно холодною водою.

Якщо у вас проблеми з ногами і з`явилося варикозне розширення вен, ви також можете, зробити ванночки для ніг контрастним душем. Також сприятливо на вас вплине холодна вода. Якщо ви будете тримати ноги в холодній воді до коліна близько 5 хвилин. Така ванна зможе зняти вашу втому, і вам забезпечений, міцний сон.

Так само ви можете робити теплі ванни для ніг. Температура води повинна бути 24-27 градусів. А для найкращого ефекту ви можете додати морську сіль. Вона зробить благотворний вплив при головних болях при застуді. Тривалість цієї процедури становить приблизно 15 хвилин.

Якщо вам дозволяє час, ви можете прийняти ванну, щоб зміцнити свій імунітет. Температуру води ви вибираєте ту, яка вам приносить більше задоволення.

Ванну рекомендуємо приймати не на повний шлунок. Часто люди люблять полежати тривалий час у ванній, але цього не варто робити. Найкращий час мало б перевищувати 15 хвилин. І звичайно стежте за температурою води. Не робіть занадто гарячу або холодну воду. Це може відбитися на ваших нирках і серці. У всьому повинна бути міра.

Дуже корисна ванна з ромашки. Вона заспокоїть вас після важкого дня і зміцнить серце.

Також ви можете зробити ванну з чаю. Вона надасть вашій шкірі колір засмаги. Візьміть 5 чайних ложок чорного чаю, бажано крупнолистового, заваріть склянкою окропу і залиште на 10 хвилин. Після того, як вона настоїться, ви можете її використовувати для прийняття ванни.

Контрастний душ, також очищає ваші пори від забруднень і призводить до покращенню кровообігу. Це буде найкращою тренуванням для ваших м`язів, як під час заняття спортом.

При жирній шкірі краще користуватися милом раз в тиждень. Але і без мила, приймаючи контрастний душ, ви будете завжди чистими. При сухій шкірі краще користуватися милом раз на півроку. При цьому користь буде велика, так як сальні залози і шкіра від цього тільки виграє. І наша шкіра буде виглядати завжди молодий.

Існує, звичайно, маса способів прийняття ванн. І якою б ви спосіб не обрали, він надасть на вас благотворний вплив. Будьте здорові!