Як позбутися від дратівливості, народні засоби

Дратівливість і втома - ці два стани йдуть поруч. Коли ми втомлюємося, то дуже легко дратуємося, а якщо дратуємося, то швидше втомлюємося. Втома часто виникає через те, що неправильно організовано як вільне, так і робочий час. Як позбутися від дратівливості, народні засоби дізнаємося з цієї публікації.

Коли робоче місце неправильно облаштовано, а робота одноманітна і монотонна, у нас накопичується купа термінових справ, які потрібно терміново зробити. І тоді дратівливість і хронічна втома не змусять себе довго чекати. Людина, яка постійно живе і працює в таких умовах, починає часто відчувати тривогу, загальну слабкість, у нього часто змінюється настрій - спочатку він дратується, а потім стає млявим і апатичним.

Люди по-різному заспокоюються: хтось поїдає різну смакоту, хтось гризе насіннячка, курить, і таким чином нагороджують себе за перенесений ними стрес. Деякі люди вважають до десяти, роблять фізичні вправи, глибоко дихають, і намагаються якось відволіктися.

Досить складно заспокоїтися, коли ви вже розсердилися, але не потрібно чекати, коли настане нервовий зрив. Краще не допускати такого стану, адже себе потрібно ще поважати і любити, тоді оточуючі набагато краще будуть до вас ставитися.

Як позбутися від дратівливості?

- Спробуйте чергувати різні види діяльності: спочатку робите одну роботу, потім перемикаєтеся хвилин на 10-20 на іншу роботу. Найкраще чергувати фізичні навантаження з розумовими навантаженнями.

- Якщо ви працюєте вдома, вийдіть на вулицю, наприклад, за хлібом або займіться прибиранням. Включивши телевізор, не думайте, що ви таким чином розслабитеся, це не додасть вам гарного самопочуття і бадьорості. На деякий час в офісі можна змінити якесь одна справа на інше.

- Кожен день слід випивати більше півтора літрів чистої води. Вода діє на весь організм заспокійливо, з організму вимиваються продукти розпаду, які накопичуються під дією стресу, вода повертає в нормальний стан кислотно-лужний баланс.

- Якщо людина постійно недосипає і не звертає на це увагу, він хронічно перевтомився. І тоді дратівливість стає нормою його поведінки, і тут не може йти ніякої мови про бажання працювати. Щоб відчувати себе працездатними і спокійними, потрібно спати не менше 6 годин на добу. Деякі на це не звертають уваги, але без нормального сну не може бути здоров`я і гарного настрою. Провітрюйте перед сном кімнату, лягайте і вставайте в один і той же час. Не забувайте, що спати потрібно тільки в темряві і в тиші.

Лікування дратівливості народні коштів

Засоби від дратівливості


Простим засобом від дратівливості буде: відвар з насіння коріандру. Готуємо його на водяній бані, як і інші трави, беремо 1 чайну ложку насіння коріандру і заливаємо одним склянкою окропу. Тримаємо настій на водяній бані 15 хвилин, потім ще 45 хвилин охолоджуємо при кімнатній температурі. Настій проціджують і п`ємо по 3 столові ложки, 4 рази на день. Через кілька днів зауважимо, що світ став змінюватися на краще, а звичайні подразники, такі, як розкидані речі або немитий посуд, вже не виводять вас із себе.

Заспокійливий збір з кореня валеріани, пустирника, кмину і фенхелю допоможуть позбутися від дратівливості, стати врівноваженим і спокійніше. Для цього візьмемо ці трави в однакових кількостях, змішаємо і заллємо 2 столові ложки трав`яного збору 400 мл окропу, наполягаємо, процідити і п`ємо 3 рази в день по 50 мл. Якщо відчуємо, що підступає втома, роздратування, не можемо заснути, вип`ємо додаткову порцію настою. Вже на 10 день прийому стан поліпшується.

Настій собачої кропиви з лимоном допоможе повернути рівновагу і спокій. Приготуємо його самі: змішаємо 1 столову ложку трави пустирника з цедрою одного лимона. Потім цю суміш заллємо однією склянкою киплячої води і наполягаємо протягом 3 годин в емальованому посуді із закритою кришкою. Приймаємо по десертній ложці після їди, 4 рази на день.

У багатьох на дачі або городах росте багаторічна невибаглива рослина, так звана огіркова трава. Настій з цієї трави добре допомагає при дратівливості, неврозах, поганому настрої і безсонні. Для цього візьмемо всі частини рослини - стебло, квітки, листя - подрібнити, перемішати і візьмемо 2 столові ложки цього збору і заллємо однією склянкою окропу. Наполягаємо 4 години, потім проціджують, приймаємо до їжі по 2 столові ложки настою 6 разів на день. Курс такого лікування 1 тиждень.

Дуже ефективна і смачна настоянка з чорносливу і деяких спецій, вона зміцнює нервову систему. Вимиємо один стакан ягід чорносливу, покладемо в каструлю, наллємо 1/2 літра кагору, подогреем на невеликому вогні, додамо спеції: 5-7 горошин чорного перцю, 3-4 бутони гвоздики, 1 лавровий лист, frac12- чайні ложки кардамону. Потім суміш знімемо з вогню, накриємо кришкою і охолодити. П`ємо перед сном, і не більше 40 мл.

Щоб позбутися від дратівливості, візьмемо 1, 5 столових ложки мигдальних або волоських горіхів, 3 лимона, по 2/3 столові ложки валеріани і глоду, 500 грам меду. Всі інгредієнти пропускаємо через м`ясорубку або подрібнити в блендері, зберігаємо суміш в холодільніке- вживаємо по одній столовій ложці перед сном і до їжі за 15 хвилин.

Три рази в тиждень приймаємо ванну з травами - не надто гарячу. Заваримо в одному літрі окропу по 1 столовій ложці пустирника, подрібнену траву деревію, корінь валеріани, наполягаємо, процідити і вилити у ванну. Ванну приймаємо близько півгодини, додаємо гарячу воду, але таку, щоб температура для вас була приємною. Зазвичай вистачає 3 або 4 таких ванни, щоб відчути себе спокійніше.

Тепер ми знаємо, як можна позбутися від дратівливості народними засобами.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Хворе горло, народні засоби фото

Хворе горло, народні засоби

Найчастіше біль у горлі є симптомом бактеріальної або вірусної інфекції, симптомом застуди. Справжніми тортурами є біль…

» » » » Як позбутися від дратівливості, народні засоби