Кава: пити чи не пити

Кава давно відомий своїми стимулюючими нервову систему властивостями. Він збільшує працездатність людини і головного мозку. Для цього можна вживати всього 1-2 чашки напою в день. правда, ефективність даного методу проявляється лише в тому випадку, якщо пити кава не натщесерце. В іншому випадку ефект може бути зовсім протилежним.

Ще однією корисною властивістю кави вважається його здатність піднімати настрій. Завдяки вмісту в ньому серотоніну (або «гормону щастя»), напій є відмінним антидепресантом. Щоденний прийом однієї чашки кави допомагає знизити виникнення депресії майже вдвічі. Кофеїн також покращує потенцію у чоловіків і сексуальну активність у жінок старше 50 років.

І хоча вживання 2-3 чашок в день не приносить шкоди здоров`ю, перевищення норми може негативно позначитися на ньому.

Не варто пити каву людям, які страждають від гіпертонії, тому що кофеїн сприяє підвищенню артеріального тиску і появи прискореного серцебиття. У людини, щодня випивають більше 6 чашок, ризик розвитку серцево-судинних захворювань збільшується на 70%.

Цей же кофеїн вимиває з організму кальцій, а також перешкоджає його засвоєнню в організмі. Це проявляється у вигляді крихкості кісток. Тому кавоманам рекомендується вживати побільше рибних і молочних продуктів, а також листових овочів.

Бажано уникати кави вагітним жінкам, тому що напій може спровокувати викидень або сповільнити зростання плоду. Максимумом для них вважається одна чашка кави на добу. Протипоказаний він і людям, що страждають безсонням. Любителям кави вживати напій слід не менше, ніж за 6 годин до сну.

Багато хто вважає, що в розчинній каві присутня менша кількість кофеїну, ніж в свіжомелених. Насправді, ця різниця не така вже й велика. Якщо ви бажаєте скоротити вміст в напої кофеїну, залийте натуральний каву окропом і нагрійте його всього один раз до закипання, а після розлийте по чашках. В такому випадку концентрація кофеїну скоротиться, а запах залишиться колишнім.

Зараз багато виробників кави витягують кофеїн за допомогою вуглекислого пари або газу. Тому кавоманам не варто сильно турбуватися за своє здоров`я. Адже головне - дотримуватися у всьому міру. Тоді і улюблений напій не принесе вам нічого, крім задоволення.