Кава кофеїн і чай

Невід`ємною частиною сучасного робочого місця є персональний комп`ютер, стопка папок з паперами і чашечка свіжозвареної кави. Надивившись реклами про цей напій, багато хто вважає його єдиним способом підбадьоритися, включитися в роботу, прогнати сонливість і втому, або просто зробити перерву. При цьому дози споживання кофеїну збільшуються з кожним днем все більше і більше, і в результаті людина може сміливо прозвати себе істинним кофеманом.

Кава кофеїн і чай в маленьких дозах підсилює рухову і розумову активність, зменшує втому і сонливість і, як результат, дійсно надає відчуття бадьорості, відкривається так зване «друге дихання», людині стає легше працювати.

Але не варто забувати про те, що склався стереотип про каву є найчастіше помилковим, тому що споживання кофеїну у великих дозах може не дати бажаного результату і навіть нашкодити організму, звернувши його функціонування в небажане для вас напрям. А саме викликати втому і негативно впливати на діяльність центральної нервової системи, виснажуючи нервові клітини. Під впливом кави і кофеїну посилюється серцева активність, підвищується артеріальний тиск, звужуються судини черевної порожнини, порушуючи роботу шлунка, тому споживання кави пригнічує апетит. Дуже часто підвищена серцева активність і збудження ЦНС є причиною виникнення безсоння.

Говорячи про каву та палінні, не варто забувати про посилення згубного впливу нікотину поряд зі споживанням кофеїну. Нікотин насичує організм токсинами і призводить до кисневого голодування тканин. Постійне споживання кави разом з нікотином веде до незворотних змін в організмі людини.

Для милих дам буде також корисним знати те, що хоча кофеїн і є корисним стіммулянтом при спалюванні калорій і речовиною, що допомагає при спалюванні жиру, кави є також і помічником целюліту!

Ніхто не говорить, що кава - це ворог. Малі дози кофеїну дійсно допомагають нам в повсякденній роботі. І, як не крути, це смачне і приємне проведення часу. Чашка кави в день не зашкодить. Якщо кава буде меленим, так тим більше. Як не намагаються виробники розчинної кави розрекламувати свій продукт, всі розуміють, що він поступається за своїми смаковими якостями кави в зернах. Розчинна кава містить також великі дозування кофеїну, тому побічні ефекти можуть бути більш згубними.

Але як же обмежити споживання кофеїну, якщо так складно прокинутися вранці без чашечки кави, і практично неможливо швидко включитися в роботу без цього напою, важко також відновити діяльність після обіду ... Варто відвикати, обмеживши кількість кави, намагаючись використовувати кави в зернах, адже він заварюється в чашці і без турки. Не варто також споживати каву, дивлячись в монітор, тому що вплив на ЦНС при цьому збільшується. А ось про куріння і одночасному кавування слід забути.