Кофеїн під час вагітності

Звички купуються легко, а от позбутися від них деколи дуже складно. У період вагітності, коли всередині майбутньої мами розвивається дитинка, їй доводиться багато в чому переглядати свій раціон харчування, режим дня, позбавлятися від шкідливих звичок і обзаводитися корисними. Ось тільки мало хто вважає, що пити каву в великих кількостях - це не шкідливо. Подивимося, що з цього приводу кажуть лікарі.

Останні дослідження говорять, що кофеїн і близький йому теобромін, що містяться в натуральному кави, шоколаді, кока-колі, чаї, дійсно не несуть дитині нічого хорошого. Вони проникають в кровоносну систему через дитяче місце і безпосередньо впливають на плід.

Споживання кофеїну варто обмежити, якщо у вас:

- Проблеми з сечовипусканням. Вагітна жінка, яка кожні 5 хвилин бігає в туалет, випиваючи каву стане бігати туди ще частіше, так як ця речовина має сечогінний ефект;

- Проблеми з апетитом. Чай або кава з цукром між прийомами їжі зіпсує апетит, даючи організму помилкове відчуття ситості;

- Нестійкий емоційний фон. Кофеїн посилить коливання настрою і може порушити сон;

- У вас і у вашого малюка анемія. Кофеїн завадить засвоєнню заліза, яке в цей період так потрібен обом.

Щоб порвати із залежністю від кофеїну під час очікування дитини, вам необхідно мати високий рівень мотивації. Ваше завдання - забезпечити малюкові найбільш здоровий фундамент для входження в нове життя. Однак дуже помірне споживання (3 невеликі чашки або кілька часточок шоколаду) не здатні суттєво вплинути на розвиток плода.

Щоб не спокушати себе, попросіть всіх рідних потерпіти разом з вами без чаю або кави, особливо, якщо ви споживали їх в неймовірних кількостях. замініть улюблені напої, в тому числі і кока-колу, іншими, більш корисними: фруктовими соками з манго, папайї, вишні, інших ягід.

Якщо кава для вас був можливістю підбадьоритися, запишіться на танці, займіться гімнастикою для вагітних з фітболом. Словом, будьте активніше і не відмовляйтеся від сексуального життя, яка буде дарувати вам задоволення, не порівнянне з радістю від чашки кави.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини