Фітнес будинку

Майже кожна жінка рано чи пізно замислюється про свою зовнішність і фігуру. Хтось терміново сідає на дієту, хтось наївно вірить красивим оголошенням про нові чудесних препаратах і методах зниження ваги. А хтось вважає за краще фізичні вправи, які не потребують суворих кулінарних обмеженнях, прийомі сумнівних пігулок і відкачування жиру.

І тоді постає питання: як же займатися фітнесом вдома, адже в спеціальних центрах є різні тренажери і пристосування для навантаження на різні групи м`язів? Воно, звичайно, так. І якщо потрібен дійсно відчутний результат, то найкраще відвідувати ці заклади хоча б 2-3 рази на тиждень. Якщо ж хочеться просто бути в формі і скинути пару зайвих кілограмів, підвищити собі настрій, організувати себе - це спокійно можна зробити і в домашніх умовах.

Найголовніше тут - змусити себе займатися. Будинки дуже легко дати собі відстрочку, сказати, що сьогодні болить голова, багато роботи, захворіла дитина. Заняття повинні стати звичкою, частиною життя. Тільки в цьому випадку буде досягнуто бажаного результату. Нерегулярні навантаження на м`язи лише погіршують ситуацію, починають хворіти руки і ноги, хочеться вже ніколи більше до цього не повертатися.

Почати можна з звичайної ранкової зарядки. нескладні вправи на ваш вибір для різних груп м`язів. Комплекс вправ потрібно періодично міняти, щоб навантаження була різною. 15 хвилин витраченого часу здатні зарядити позитивною енергією на весь день.

Танці під улюблену музику - це не просто хобі. У танці людина працює практично всіма великими м`язами. Його можна використовувати як вправи, якщо трохи структурувати танець і давати побільше навантаження.
Відмінний спосіб - ранкова пробіжка і подальший контрастний душ. Це не тільки тренування м`язів, але ще і необхідний організму кисень, а контрастний душ - чудовий масаж для всього тіла.

Кожна людина може вибрати свій фітнес і займатися ним будинку. Головне, організувати себе і зробити це частиною свого життя.