Правила харчування при занятті фітнесом

Ура !!! Нарешті таки знову запахло весною, в повітрі з`явився запах, якого ми всі так довго чекали. Сонечко стало світити набагато яскравіше і частіше, і в свідомість приходить розуміння того, що до нас знову прийшла така довгоочікувана весна. Але в жіночій голові з приходом весни з`являється і ще одна нав`язлива думка - зовнішній вигляд.

Всі жінки з приходом весни починають все частіше й частіше дивитися довше звичайного в дзеркало і практично кожна знаходить ті самі парочку зайвих кілограммчіков, які встигли відкластися за таку довгу і холодну зиму. Що ж робити? Хтось в паніці починає пробувати всілякі дієти, причому всі і відразу. Хтось починає замотувати себе божевільними фізичними навантаженнями.

У кого-то просто починається весняна депресія і людини перестає радувати весняне сонечко. Але стоп. Головне не панікувати. Підійдемо до цієї проблеми в здоровому глузді і як говоритися тверезій пам`яті. Найоптимальніше рішення даної задачі, це використовувати весь комплекс, тільки тоді можна домогтися видимого результату. Почнемо все по порядку.

В першу чергу запишіться на заняття у фітнес зал. Якщо є можливість візьміть особистого тренера, він складе вам індивідуальну програму занять, як часто відвідувати фітнес зал, які вправи, і в якій кількості потрібно робити, це все він Вам розповість. Якщо з особистим тренером важкувато, то можна ходити займатися і в групу, якщо чесно це навіть веселіше і цікавіше. Можна не тільки привести свій зовнішній вигляд в порядок, але ще і завести нових, а головне захоплених цією ж ідеєю друзів.

Але одних занять буде мало. Не можна забувати про правила харчування при занятті фітнесом. Тільки фізичне навантаження і правильне харчування дадуть видимий, а головне негайний результат. І так що ж це таке і як користуватися цими правилами харчування при занятті фітнесом. Найголовніше запам`ятайте - не можна ні від чого відмовлятися в їжі. З приходом весни наш організм і так весь виснажений, всі запаси корисних елементів на межі, а якщо Ви ще почнете себе обмежувати в харчуванні, відмовлятися від будь-яких продуктів, то значить організм не отримає якісь так йому необхідні вітаміни. Харчування при занятті фітнесом повинно бути абсолютно повним і різноманітним.

Постарайтеся їсти невеликими порціями, але краще частіше. Не треба перевантажувати свій шлунок. Їжте більше сирих овочів, фруктів, різноманітної зелені. При занятті фітнесом особливо важливо пити велику кількість води, різних соків. Є ще одне правило, не їжте прямо перед походом у фітнес зал. Між останнім прийомом їжі і Вашими заняттями повинно пройти як мінімум години дві. Точно так же не можна починати їсти відразу після того як Ви закінчили заняття у фітнес залі, теж має пройти якийсь час. Якщо дуже хочеться в ці моменти їсти, пийте воду, краще без газу. Ще одна порада, не сідайте на дієти. При занятті фітнесом Ваш організм і там отримує велике навантаження, дієта буде тиснути на Вас морально, в підсвідомості постійно буде думка, що Вам чогось не можна, а якщо щось і можна, то тільки в обмеженій кількості. Це дуже важко. Розслабтеся. Прислухайтеся до свого організму, він сам Вам підкаже що, коли і в якій кількості Вам з`їсти.

Весна - це прекрасна пора року, природа прокидається, розкривається, в повітрі починає витати тонко вловимий запах гармонії всієї природи. Я хочу побажати Вам милі жінки, щоб з приходом весни Ви теж відчули цю гармонію. Гармонію природи, гармонію світу, а найголовніше гармонію всередині себе. Я впевнена, що кожна жінка прекрасна по-своєму. І навесні кожна жінка хороша. Удача Вам в роботі над собою, над своїм тілом. А головне знайте у Вас все вийде, тому що Ви найкраща !!!