Випробування фітнесом

Якщо хтось надумає сказати, що фітнес - це простіше простого, це як танці, запитаєте його, як щодо танців протягом однієї години без перерви на відпочинок, та ще й з гантелями в руках? Упевнений, що випробував це одного разу не надумає більш поширюватися про простоту занять фітнесом.

Фітнес - це набір вправ, які найбільш благотворно впливають на м`язи тіла, зв`язки, а також серцево-судинну і дихальну систему людини. Вправи виконуються по наростаючій і протягом довгого часу тримаються на рівні, максимальному для підготовленої людини. Критерієм може бути як швидкість, так і специфіка будь-якого вправи.

Навіщо так робиться? Та тому що якщо ми хочемо, щоб наше тіло було в тонусі, а жировий прошарок повільно, але вірно зникала, нам необхідно, щоб наше серце працювало на сімдесят відсотків від своєї максимальної навантаження протягом певного періоду часу. Тільки в цьому випадку тіло отримує навантаження, яка призводить до необхідного результату.

Для непідготовленої людини це може здатися справжнім жахом, особливо на перших заняттях. Але чим довше ви займаєтеся, тим більше користі це вам приносить. І з часом випробування перетворюється в радість, коли день за днем ви бачите в дзеркалі свою нагороду - тіло своєї мрії!