Фітнес будинку: найпопулярніші тренажери

Еліпс або еліптичний тренажер - один з найпростіших і зручних у використанні домашніх тренажерів. Його основне призначення - рівномірна і помірне навантаження різних груп м`язів. У роботу включаються як м`язи преса, так і інші м`язи, які відповідають за підтримку тіла в комфортному стані рівноваги. Еліпс оптимально сприяє розігріву і зміцненню різних груп м`язів. Сьогодні багато моделей оснащено міні-комп`ютерами, які чітко відслідковують витрачені калорії, частоту пульсу і багато іншого. Все залежить від комплектації і ваших матеріальних можливостей.

Фітбол - корисна і зручна річ у вашій квартирі. Вона подобається не тільки дітям, а й припаде до смаку дорослим людям, яким іноді потрібно розслабитися і відпочити від складних трудових буднів. Але крім відпочинку, фітбол можна використовувати для будь-яких силових вправ, наприклад для накачування преса. Ваші заняття будуть проходити з задоволенням, і думка про фітнесі буде доставляти вам тільки позитивні емоції.

Степпер - чудовий і настільки модний сьогодні кардиотренажер. Він досить простий в експлуатації, але не є настільки ефективним, як попередні тренажери. Він не забезпечує навантаження на верхню частину тіла, а також недостатньо навантажує ноги. Його не можна назвати корисним тренажером, який за короткий час використання принесе вам унікальні результати.

Обруч хула-хуп - легкий у використанні тренажер. Досить простий в застосуванні, але не приносить видимих результатів у спалюванні жирів. Його можна ефективно використовувати для розминки і масажу.

Гантелі - найпростіший і найдоступніший вид тренажерів. Така силова навантаження приносить видимі результати, але слід дотримуватися певних правил у використанні і дотримуватися своєї програми. Якщо ви відчуваєте, що тренування проходять важко і у вас не вистачає сил для їх продовження, варто вчасно зупинитися і звернутися за допомогою до спортивного лікаря. Він підбере для вас оптимальні види навантажень і розробить для вас індивідуальну програму вправ.