Кращі тренажери для ніг і сідниць. Огляд спортивного спорядження для будинку.

Ви знаєте хоч одну дівчину, яка б не скаржилася на свою фігуру і не хотіла щось в ній змінити? Ото ж бо й воно, таких дуже мало. Більшість представниць прекрасної статі мріють мати стрункі ніжки, підтягнуту попу і тонку талію. З останньої все досить просто, а от пружна дупа для багатьох здається труднодостижимой. Це зовсім не так, потрібно тільки правильно вибирати тренажери для ніг і сідниць, щоб результат був відчутним і швидким. Усе інше, як то кажуть, справа техніки.

Якими бувають тренажери?

Для початку давайте розберемося, якими бувають тренажери для ніг і сідниць, адже сьогодні вибір настільки великий, що у всьому різноманітті дуже легко заплутатися. В першу чергу всі спортивні агрегати діляться на два типи:

Професійні тренажери - використовуються в спортивних залах і фітнес-клубах, відрізняються функціональністю, можливістю регулювання ваги, опору і т. Д. Ви напевно мали з ними справу і знаєте, що вони досить масивні, займають велику площу, потребують спеціального кріпленні до підлоги, щоб уникнути падіння і травм. Крім того, далеко не кожен новачок відразу зможе розібратися, як користуватися таким снарядом, де виставити настройки і т. Д.

Домашні тренажери - це найкращий варіант для більшості тих, що худнуть. Домашні тренажери для ніг і сідниць прості у використанні, легко збираються і розбираються, а також займають набагато менше місця. Деякі з них настільки компактні, що можуть легко поміститися за дверима або в шафі. До того ж ціна на них значно нижче, ніж на професійний тренажер. А при правильному використанні, результат може бути не гірше.

Види домашніх тренажерів

Отже, з типами тренажерів розібралися, пора перейти безпосередньо до з`ясування, який краще тренажер для ніг і сідниць. Відгуки на сайтах виробників і в інтернет-магазинах досить суперечливі, а все тому, що багато хто орієнтується на рекламу, але швидко розчаровуються, не отримавши такий же фігури, як у дівчини з відеоролика.

Щоб не поповнити ряди незадоволених, потрібно розуміти, що кожен тренажер по-своєму тренує різні групи м`язів, а в тренуваннях необхідна система і регулярність. Давайте розглянемо найпопулярніші домашні спортивні комплекси.

Бігова доріжка і еліптичний тренажер

Це досить масивні агрегати, які дають загальне навантаження на всі м`язи. Вони відмінно підходять для розігріву і розминки, але тільки з їх допомогою ви не зможете підтягнути сідниці і зробити ноги стрункими.

Тренажер-степпер

Це найбільш підходящий варіант для тих, хто хоче зробити ікри красивими і позбутися від пари-трійки сантиметрів в обсязі цієї зони. Під час тренування активно працюють м`язи ніг, а на сідниці навантаження йде менше. Але це не означає, що результату не буде. Уже через місяць регулярних занять по 15-20 хвилин в день ви помітите, як попа підтягується і стає більш пружною, а ніжки худнуть і з`являється рельєф на литках.

Тренажер для ніг та сідниць Slide Master

Сучасний аналог добре розрекламованого Leg Magic - відмінний варіант, якщо ви хочете пропрацювати внутрішню поверхню стегон і натренувати попу. Цей тренажер дає навантаження виключно за рахунок вашого власного ваги і спеціальних ковзних платформ. На перший погляд, здається, що виконувати вправи на ньому легко, проте варто спробувати, і напруга в м`язах вам забезпечено. Працює все тіло, навіть прес! Але варто пам`ятати, що такі тренажери для ніг і сідниць призначені тільки для тренування і зміцнення м`язів, а не для схуднення.

велотренажери

А ось ще один прекрасний спосіб поліпшити рельєф литок і підтягнути попу. Головний плюс цього виду тренажерів - різноманіття. Можна без проблем підібрати апарат, який поміститься навіть в маленькій квартирі. А якщо ви хочете поєднати приємне з корисним, купіть звичайний велосипед і вперед на прогулянки по місцевих визначних пам`ятках або в екопарк. Велотренажери крім безпосередньої роботи з м`язами є ще й відмінним видом кардиотренировки, яка зміцнить серце, нервову систему і поліпшить самопочуття!

Тренажер-метелик

Маловідомий тренажер, який представляє собою невелику конструкцію з пружинами. Тренування м`язів відбувається за рахунок опору і чимось нагадує роботу на Slide Master. Тільки становище при цьому краще приймати горизонтальне. Відмінна риса цього тренажера - його ціна. Це бюджетний варіант, який дає непогані результати!

Як вибрати тренажери для ніг і сідниць?

Вибираючи тренажер для будинку, важливо добре усвідомлювати, для чого саме він вам потрібен. Більшість з них не підходять для схуднення, так як розраховані лише на корекцію рельєфу і поліпшення тонусу м`язів. Тому перш ніж вирушати в спортивний магазин за новою іграшкою, вивчіть ці поради.

• Визначтеся, які саме групи м`язів ви більше хочете пропрацювати. Справа в тому, що майже всі тренажери для ніг і сідниць задіють прес, але з різною інтенсивністю. Та й самі озвучені зони опрацьовуються по-різному. Десь більше працюють м`язи ніг, а десь краще підтягується попа.
• Виберіть заздалегідь місце, де ви плануєте встановити свій тренажер, визначте, яку площу готові виділити для тренувань. Важливо, щоб вам було комфортно, ніхто не заважав, а сам спортивний снаряд не був занадто гучним або громіздким. В іншому випадку дуже скоро він перетвориться в вішалку для одягу і покриється пилом.
• Визначтеся з ціною. Звичайно, покупка спортивного спорядження - це недешеве задоволення. Придивіться до виробників. Напевно можна знайти аналоги дорогим імпортним агрегатів. Наприклад, тренажер для ніг і сідниць Torneo майже в 2 рази дешевше, ніж його закордонний брат. А ефективність при цьому однакова!