Як розважити себе під час занять фітнесом

Не змушуйте себе 30 хвилин поспіль займатися в одному режимі. Від монотонних рухів дійсно можна втомитися і впасти в роздратування. Чергуйте тренажери, наприклад, 10 хвилин кардиоупражнений на велотренажері, 10 хвилин силових навантажень, а потім знову велотренажер. Або встановіть такий режим, щоб активні фази чергувалися з фазами, що дозволяють розслабитися. Багато тренажери мають функцію випадкової зміни режимів, скористайтеся нею. Тоді кожні кілька хвилин ви будете перемикатися з одного режиму в інший, а це вже не нудно.

Ще один хороший спосіб не нудьгувати під час занять спортом. Якщо ви ходите в спортивний зал з подругою, влаштуйте змагання - хто з вас зробить більше підходів присідань, нахилів і т.д. І навіть якщо ви ходите одна, виберіть іншу відвідувачку і змагайтеся з нею «подумки». Наприклад, поставте собі умову, що ви завжди повинні виконувати свої вправи довше. Або більш красиво. Або більш чітко, ніж вона. Змагання додасть азарту в ваші заняття, і ви не так втомитеся.

Можна також уявити, що ви, наприклад, зірка, на яку полюють настирливі папараці. Тому намагайтеся займатися так, немов завтра ваші фотографії з`являться в глянцевих журналах, тобто красиво, чисто, в повну силу і зберігаючи на обличчі усмішку.

Дуже хороший спосіб розважити себе під час спортивних вправ - Це слухати музику. Якщо вам не подобається репертуар, який можна почути в залі, де ви займаєтеся, можете закачати в плеєр свою найулюбленішу музику, що викликає позитивні емоції і дає заряд енергії.

До речі, в плеєрі можна слухати навіть аудіокниги. Чому ні? Тіло зайнято монотонними вправами, голова вільна, можна і її зайняти), а також уроки іноземної мови. Повторювати за диктором ви, звичайно, не зможете, але зайвий раз прослухати не завадить.

Ну і ще одна порада - іноді замініть тренування в залі заняттями на свіжому повітрі. Бігова доріжка, звичайно, добре, але ж так приємно бігти по парку, серед дерев і трави!