Небезпечний фітнес

Перш, ніж почати відвідувати фитнесклуб, зверніться до лікаря - терапевта або того, у якого стоїте на обліку за яким - небудь захворювання. адже подібні тренування - Це величезне навантаження, яку доведеться випробовувати вашому організму. Досвідчений лікар зможе порадити певні заняття і попередить, які фізичні навантаження, навпаки, протипоказані вам. Не проявляйте самовпевненість, будучи впевнені, що ви абсолютно здорова людина. У будь-який момент може проявитися захворювання, про яке ви навіть не підозрювали до цього.

Якщо лікар підтвердив, що ви абсолютно здорові і можете вибирати любою тренування, не кидайтеся в крайнощі. Займайтеся в один день не більше 2 годин, навіть, якщо ви відчуваєте себе відмінно. Адже перетруженние організм згодом збунтується слабкістю в м`язах і болями.

У разі, якщо сумніваєтеся, які тренування вам більше підійдуть, зверніться до тренера. Професіонал відразу побачить ваш темперамент, дізнається, що ви самі хочете скорегувати, і вкаже, на що додатково потрібно звернути увагу, запропонує відповідні заняття. Для чого вам потрібна консультація з тренером, якщо ви самі впевнені, що зможете вибрати потрібні заняття? Ви можете не знати, які протипоказання існують у кожного виду тренування. Наприклад, так популярна і улюблена багатьма степ - аеробіка просто вбиває ваші коліна. Інтенсивні заняття на степах буквально через кілька місяців позначаться болями в колінних суглобах.

Заняття в тренажерному залі, в першу чергу, вимагають консультації тренера і нагляду його за вашими маніпуляціями з обтяженнями. Багато людей думають, що чим більше ваги, тим швидше вони доб`ються бажаного ефекту. Насправді не кожен займається самостійно знає, які тренажери і ваги йому потрібні для правильної тренування, і тим більше не може бути абсолютно переконаний в тому, що ні завдає собі шкоду. Так, занадто велику вагу може нашкодити хребту, суглобам і зв`язкам.

Підходьте до занять фітнесом з великою відповідальністю, тоді кожне тренування буде радувати вас своїми результатами.