Сміх - новий вид спорту?

Сміх можна назвати «нерухомою пробіжкою», оскільки організм реагує на нього точно так же, як і на фізичні навантаження, які виникають під час бігу. Коли ви смієтеся, кров`яний тиск спочатку різко підвищується, а потім повільно знижується до значення нижче первісного. Фізіологічний ефект від реготу порівняємо з фізичним навантаженням середнього ступеня тяжкості. Сміючись протягом 1 години, ви зможете спалити близько 500 калорій. Стільки людей спалює за годину інтенсивної пробіжки.

Сміх є дихальною гімнастикою. Оскільки справжній регіт важко стримати, людина починає сміятися з відкритим ротом. При цьому, згідно з хасья-йоги, звук «хо-хо» тренує і змушує напружуватися діафрагму, звук «ха-ха» - серцевий м`яз і грудну клітку, «Хи-хи» - відкриває третє око. Тому сміятися так корисно тим, хто страждає захворюваннями дихальних шляхів - астмою і бронхітом.

Сміх є різновидом аеробного гімнастики, оскільки при цьому кисень інтенсивно надходить в легкі і відбувається насичення ним крові, посилення циркуляції і поліпшується робота серця. Всі внутрішні органи беруть участь в процесі сміху, а скорочення внутрішніх м`язів як би масажує їх, після чого вони починають функціонувати ефективніше.

сміх зміцнює м`язи живота, спини і ніг. За своїм впливом на них 1 хвилина сміху може зрівнятися з 10 хвилинами занять на весловому тренажері або 15-хвилинної прогулянки на велосипеді. А задоволення від такої зарядки і зовсім не зрівняється ні з чим!