Мода на сукупного, або здрастуй, скакалка!

Сукупного - це не просто, знайомі з дитинства, стрибки через скакалку. Це цілий комплекс вправ, які виконуються за допомогою цього предмета. А оскільки скакалка - зручний, легкий, універсальний, а так само доступний і дешевий тренажер, вона користується дуже великою популярністю, як серед спортсменів, так і серед людей, які піклуються про своє здоров`я і фізичну форму.

У простому нехитрому предметі, займатися з яким можна в будь-який час і в будь-якому місці, прихована величезна користь. В першу чергу, вправи зі скакалкою допомагають боротися із зайвою вагою і усувати целюліт. За свою здатність спалювати калорії вони можуть зрівнятися з заняттями на велотренажері, або плаванням. У другу - сукупного відмінно тренує не тільки м`язи ніг, але і рук, області плеча і живота. У третю - скакалка є відмінним визнаним кардіотренажром. І в цілому, стрибки через скакалку надають координацію, витривалість, гнучкість і гарний настрій.

Звичайно, займатися ськіпінгом можна за допомогою найпростішої дешевої скакалки. Головне, що б вона підходила по довжині. Однак популярне заняття не могло не зацікавити виробників спортивних товарів. Наприклад, було створено корисне доповнення для шанувальників сукупного - лічильник стрибків, який розташовується на одній з ручок скакалки.

Починати займатися ськіпінгом можна по кілька хвилин на день, просто згадуючи, знайомі з дитинства, найпростіші стрибки. Пізніше можна переходити до стрибків з подвійним переворотом скакалки під ногами, до стрибків зі схрещеними руками і т.д. Для початку не варто дуже старатися. Особливо це відноситься до людей з високим надмірною вагою і проблемами з серцем. В останньому випадку бажано заздалегідь порадитися з лікарем, чи можна взагалі займатися ськіпінгом і з яким обсягом навантажень.