де
"Для початку доведеться відправитися у фітнес-клуб. Експериментувати з кустарями-одинаками не варто, адже мова йде про ваше здоров`я. Вибираючи тренера «за оголошенням», легко потрапити на непрофесіонала і навіть шахрая.
Відразу купувати річну клубну карту необов`язково, достатньо придбати абонемент на три місяці, максимум на півроку. Довгострокові вкладення виправдані, якщо ви твердо вирішите займатися постійно.
хто
"Для початку озирніться і придивіться. Хто з працівників клубу вам просто симпатичний. Симпатія - це перше і головне. Якщо людина вам неприємний, нічого не вийде, ви будете постійно шукати привід, щоб пропустити чергове тренування, і привід завжди знайдеться.
Багато інструктори у фітнес-клубах проводять групові заняття, і це зручний спосіб перевірити ваші «почуття». Як тренер веде заняття, що він говорить, чи вміє утримувати увагу на собі і при цьому не влаштовувати шоу одного актора - важливо все!
Групове заняття - хороший тест на професіоналізм. Навіть якщо в залі ви в перший раз в житті, у вас не повинно залишитися жодного почуття ніяковості. Уявіть, що тренер буде бачити вас не з макіяжем і красивою зачіскою, а спітнілу, червону і з розпатланим волоссям.
Саме з ним вам доведеться вести розмови з розряду «хотілося б швидко підтягнути сідниці і при цьому не накачати ноги, як у борця », так що збентеження і незручність треба виключити з самого початку. На цьому етапі мають бути визначені, з ким вам зручніше займатися, з чоловіком або з жінкою.
розум
"Припустимо, все йде добре. Тепер саме час поговорити.
У першого спілкування є правила: спочатку говорите і питаєте ви, потім інструктор. Відразу ж слід дізнатися спортивну спеціалізацію тренера: дивно було б займатися пілатесом з колишнім плавцем або танцями з боксером.
У великих фітнес-клубах інструктори підготовлені універсально, вони можуть провести будь-групове заняття або тренування в тренажерному залі. Але все ж у кожного є свої переваги, які, як правило, пов`язані з особистим спортивної історією.
І потім, у вас теж можуть бути пристрасті в спорті, і краще вибирати того, хто ас в потрібній справі. Непогано б поцікавитися і освітою майбутнього персонального тренера. У відомі фітнес-клуби без оного не беруть, але якщо ви займаєтеся в маленькому «місцевому» клубі, то не соромтеся.
Інструктор теж задає питання. Чого ви хочете домогтися, як часто збираєтеся займатися, працюєте чи ні, чи є проблеми зі здоров`ям - про все це хороший тренер запитає ще до того, як почне займатися. І придивіться краще, так чи професійний інструктор: може бути, він не дуже зацікавлений у ваших результатах або легковажно ставиться до вашого здоров`я. Якщо є підозри, кидайте його відразу і починайте пошук заново. Це не тренер вашої мрії.
дії
"Правильний чи ні ви зробили вибір, можна перевірити тільки на практиці. Приготуйтеся відразу: миттєвих результатів не буде, формування тіла - наполеглива праця. Доведеться докладати власних зусиль і постійно контролювати себе.
Але від тренера теж багато що залежить. При правильних тренуваннях і самодисципліни контури тіла починають змінюватися вже через місяць-півтора, тобто восьми - десяти занять цілком достатньо, щоб зрозуміти, чи підходить вам пропонована методика.
Сенс розумного фітнесу в тому, щоб ставати досконалішим зовні і гармонійніше внутрішньо. Тренер - помічник і провідник в цій справі, і ви повинні бути твердо впевнені, що йдете туди, куди хочете. Якщо результату немає, міняйте тренера, незважаючи на всі симпатії.
Майте на увазі, за десять зустрічей можна прив`язатися до людини, навіть якщо ви розмовляли тільки про біцепси і трицепсах. З симпатіями і маніпуляціями краще розбиратися на кушетці психоаналітика, а ви в фітнес-клубі, і ви платите гроші. Нагадайте собі про це, тоді відмовитися від невідповідних послуг буде набагато простіше.
