Дванадцять днів

1 день - кефірний
1 л. кефіру (2,5% жирності)
1 ст. ложка соняшникової олії
(При бажанні пару чашок трав`яного чаю)

2 день - фруктовий день
4-6 середніх апельсина
1 ст. ложка соняшникової олії
(Знову ж чай)

3 день - сирний день
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр)
1 ст. ложка соняшникової олії
(Чай)

4 день - овочевий день
0,5-1 л. банку кабачкової ікри
трав`яний чай

5 день - шоколадний день
1 плитка шоколаду 100 гр.
трав`яний чай

6 день - яблучний день
1-1,5 кг яблук (без шкірки)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав`яний чай

7 день - сирний день
300 гр. твердого сиру
трав`яний чай

8 день - овочевий день
1 л. томатного соку
овочевий салат
1 ст. ложка соняшникової олії
трав`яний чай

9 день - м`ясний день
400 гр. вареної яловичини
1 ст. ложка соняшникової олії
трав`яний чай

10 день - овочевий день
салат з огірками, помідорами, капустою з петрушкою, кропом, селерою і соняшниковою маслом і трохи солі.
трав`яний чай

11 день - сирний день
2-3 пачки нежирного сиру (250 гр.)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав`яний чай

12 день - фруктовий день
1 кг. свіжих слив (або 500 гр. чорнослив)
1 ст. ложка соняшникової олії
трав`яний чай

УВАГА: їсти після 18.00 суворо ЗАБОРОНЕНО!