Як позбутися від жиру на талії

Жирові відкладення можуть з`явитися в самих різних місцях, і у жінок є області, особливо їм підвладні. Наприклад, боки. Саме через це розпливається талія, а силует виглядає безформним.

Проблеми жиру на талії зустрічаються досить часто. Наприклад, такі «вушка» можуть з`явитися в зв`язку з гормональними змінами. Позбавлятися від них варто якнайшвидше, адже чим раніше ви почнете роботу, тим швидше приведете своє тіло в порядок.

Дійте з декількох сторін. Для початку зверніть увагу на те, що ви їсте. Адже раціон має величезний вплив на стан організму, в тому числі і на його зовнішній вигляд. Дотримуйтеся простих правил про зниження кількості жирної, смаженої, солодкої їжі, борошняних продуктів і алкоголю. Ваші помічники - фрукт і овочі, риба і куряча грудка. Пам`ятайте, що виснажливі дієти тільки вводять організм в стрес, і якщо дають результат, то короткочасний. Пийте багато чистої води, обов`язково - стакан за півгодини до їди.

Робіть вправи. Якщо ви не прихильниця спортзалів з великою кількістю людей, ви зможете займатися прямо у себе вдома. Вам знадобиться килимок для фітнесу і пара легких гантелей (по одному - два кілограми).

Станьте прямо, підніміть руки вгору, залишивши між ними відстань в двадцять - тридцять сантиметрів. На видиху нахиляйте тіло вправо, витягаючи за руками. З вдихом поверніться у вихідне положення. Знову видихніть і нахиліться вліво. Після двох нахилів витягніться вгору, розтягуючи хребет і бічні м`язи.

Розставте ноги ширше плечей, прямі руки розведіть в сторони. Виконуйте нахили до ніг, складаючи руки разом.

Візьміть в руки гантелі, однією упріться в бік, другу опустіть вздовж тіла. На видиху скручуйте корпус, витягаючи за гантелей в бік.

Крім живлення і вправ варто зайнятися зміцненням шкіри. Запишіться на курс масажу, досвідчені руки фахівця розіб`ють жирові відкладення і підтягнутий шкіру. Спробуйте шоколадні обгортання - ця процедура допомагає спалювати жир, зміцнювати шкіру і робити її еластичною.

Внимание, только СЕГОДНЯ!