Вправи з гантелями для схуднення: струнка і гарна фігура!
Думка про те, що необхідно терміново підтягнути фігуру приходить до нас не залежно від віку, сімейного стану або…
Обмеження в харчуванні - це не дієта. Не варто виснажувати свій організм, недоодержуючи калорії і корисні речовини. У раціон обов`язково повинні входити молочні продукти, нежирне м`ясо, фрукти, овочі, горіхи. Але кількість споживаних калорій має відповідати вашому способу життя.
Найкраще розрахувати приблизну кількість калорій, які ви витрачаєте за день. І споживати за день трохи менше отриманої цифри. Потрібно відмовитися від усіх висококалорійних страв і намагатися харчуватися правильно.
Два або три рази на тиждень потрібно робити обгортання. Нанесіть на стегна крем для схуднення або підтягує засіб, додавши в нього пару крапель ефірного масла цитрусових. Далі обмотайте звичайної харчовою плівкою. А зверху надіньте теплий одяг.
Замість крему можна використовувати мед, розведений соком лимона, косметичну глину, ефірні масла. Для того щоб домогтися результатів, потрібно провести курс мінімум з 15-20 процедур.
Звичайно ж, основним в боротьбі за стрункі стегна є спорт. Візьміть за правило щодня проходити мінімум 2 кілометри. Це найпростіший, але одночасно з цим і найдієвіший спосіб зробити стегна менше.
Два рази на тиждень виконуйте фізичні вправи. Встаньте біля стільця, тримаючись руками за його спинку. Піднімайте по черзі ноги в сторони. Не забувайте при виконанні цієї вправи зберігати рівну поставу.
Ефективними вправами також вважаються випади. Встаньте рівно, по черзі робіть випад на кожну ногу. Для посилення ефекту від занять можна взяти в руки по гантелі вагою в 3-5 кілограм. Ще можна робити махи ногами, намагаючись підняти їх якомога вище.
Тільки регулярні заняття допоможуть зробити ваші стегна менше. А щоб зберегти результат, зробіть такий спосіб життя постійним. І вам більше не доведеться переживати за свої пропорції.
Думка про те, що необхідно терміново підтягнути фігуру приходить до нас не залежно від віку, сімейного стану або…
Мати гарні ноги і стегна мріє кожна жінка! Але зробити їх красивими прагне не кожна. Якщо ваші стегна стали…
Хто не мріє про підтягнутих, струнких, точених стегнах? Звичайно, все, крім тих, у кого вже такі є. Решта змушені…
У вас гарна фігура? Але ризикнете ви надіти бікіні на пляжі? Ні? Комплексуете через опуклого живота, складочок на талії…
Занадто широкі стегна доставляють засмучення багатьом жінкам. При такій особливості конституції можна скорегувати цей…
Позбутися від жирових відкладень в області стегон, сідниць і над колінами можна за допомогою інтенсивних тренувань -…
Красиві підтягнуті стегна - мрія кожної жінки. Вузькі брюки і міні-спідниці, обтягуючі стрункі ніжки, діють на…
Стрункі стегна - цілком досяжна мрія для будь-якої жінки, навіть якщо немає можливості ходити в спортзал і займатися…
Стегна - найбільш проблемна зона на жіночому тілі. Адже вони набирають вагу в першу чергу, а худнуть останніми.…
Жіночі округлі і пружні стегна завжди привертали увагу чоловіків. Щоб стати бажанішим, жінки прагнуть зробити цю…
Ноги - одна з найкрасивіших частин жіночого тіла. І особливо чоловіків цікавлять стегна - саме по ним оцінюється і…
Зайва вага з боків йде дуже повільно. Звичайними обмеженнями в харчуванні прибрати його практично неможливо. Тому…
Внутрішня частина стегна - вельми проблемна область. Навіть стрункі дівчата часто відзначають зрадницьку в`ялість у…
Красиві стрункі ноги - предмет жіночої заздрості і чоловічого обожнювання. Якщо ви хочете підтягти м`язи ніг і сідниць,…
Щоб позбутися від зайвого жиру на животі не обов`язково робити дорогі процедури, відвідувати тренажерні зали і ходити…
Сучасний спосіб життя, коли більшість свого часу на роботі ми проводимо сидячи, а приходячи додому, лягаємо з…
Жирові відкладення на стегнах іноді можна знайти навіть у молодих і струнких дівчат. Зменшити обсяг стегон досить…
Багато жінок мріють схуднути. Однак є й ті, кому хочеться знайди жіночні округлі форми. Розширити лінію стегон і надати…