Як працює акторська дієта
Як вдається тримати себе в формі відомим акторам? Сьогодні ви дізнаєтеся про це за допомогою жіночого журналу JustLady, який представляє своїм читачкам акторську дієту. Ми розглянемо 2 основні варіанти (актори, як відомо, люди творчі, тому і варіантів акторської дієти безліч). Це тривала дієта, розрахована на 12 днів, і коротка 4-денний експрес-дієта.
У рубриці Худнемо разом: соковижималка, як вибрати соковижималку, кращі соковижималки
акторська дієта (12 днів)
Вам пропонується 4 меню на день, які потрібно послідовно чергувати протягом 12-ти днів. Передбачуваний схил - 5-7 кілограмів
Варіант меню №1
1,5 літра кефіру. Кефір краще вибирати нормальної жирності (2,5%), так вам буде легше подолати голод. Пити протягом дня, розділивши на кілька прийомів.Варіант меню № 2
Варене м`ясо (500 г в день). Переважно м`ясо птиці (курка, індичка). шкіру потрібно прибрати, м`ясо не солити. Якщо ви віддаєте перевагу рибу, можна замінити нею птицю.Варіант меню № 3
Свіжі яблука (до 1,5 кілограмів в день). Необов`язково вибирати кислі і зелені сорти, цілком підійдуть і солодкі.Варіант меню № 4
Червоне вино (350 г) і сир (200 г). Вино краще червоне сухе. Всі продукти розділити на маленькі порції і їсти протягом дня.
Акторська дієта (4 дні)
Протягом усього дня ви будете їсти і пити тільки те, що зазначено в меню. Обмежень за кількістю не передбачено, тому, можливо, така дієта не здасться вам занадто суворою. і, ви захочете її продовжити на більш тривалий термін. Однак даний варіант відноситься до монодієти і зловживати їм не потрібно, але можна повторювати через 3-6 місяців.
День перший. Протягом дня потрібно пити томатний сік і є рис
Томатний сік вибирайте без додавання солі і цукру, уточнюйте цей момент, читаючи написи на упаковці. Можна, можливо приготувати сік самим, використовуючи для цього готове томатне пюре і пасту - сьогодні багато виробників випускають чистий продукт без всяких смакових добавок. Як варіант - замість соку просто додавати томатне пюре в рис. Рис варити без солі, на воді. А ще краще залити його на ніч окропом і укутати - до ранку він гарненько розпариться і буде цілком їстівним.День другий. Сир і кефір
Не потрібно вибирати знежирений сир або кефір, купуйте нормальний - якась кількість жирів організму необхідно. Сир можна їсти зернения або навіть домашній сільський.День третій. Чай і м`ясо
Чай переважно пити зелений. Купуйте якісний продукт, не шкодуйте грошей. Якщо зелений чай ви не любите, можна замінити його іншим чаєм на основі натуральних трав (ромашковий, м`ятний і т.д.), які теж потрібно ретельно вибирати. Купуючи трав`яні чаї, уважно читайте написи на упаковці, щоб не купити суміш для поліпшення апетиту.
Що стосується м`яса, то вживати краще птицю, причому біле м`ясо. Варити треба без солі і без шкіри. Чи не забороняється додавати для смаку сушену зелень і приправи.
День четвертий. Вино і сир
Червоне сухе вино потрібно пити маленькими порціями протягом дня, заїдаючи сиром. Вино купуйте гарне. Основна мета такого пиття - очищення крові, чому можуть сприяти тільки якісні напої. Сир рекомендується твердих сортів, бажано не більше 45% жирності. Воду в цей день пити не можна.
Якщо вам не подобається «винний день», можна замінити його кефіру сирним. М`ясні дні також можна зробити рибними.
Внимание, только СЕГОДНЯ! 
