Каша рисова молочна. Рецепт її приготування. Молочні каші
На сторожі російських традиційКаша - улюблене блюдо російської кухні, яке в минулі часи подавали на святкові столи на…
Класичний варіант:
Не варто обмежуватися на сніданок чашкою чаю або кави з печивом, а краще задати роботу травної системи з самого ранку. Тому традиційний сніданок, за порадою медиків, повинен бути насиченим. Ідеальний варіант для всієї сім`ї - каша. Якщо у вас немає проблем зі здоров`ям і вагою, вам підходить будь-яка, наприклад, пшоняна, ячна або рисова, на молоці, з вершковим маслом і цукром. Просто залийте склянку крупи 0,5 л молока і варіть на повільному вогні, помішуючи, протягом півгодини. Тим же, хто страждає на гастрит, надмірною вагою, запорами або поганим станом шкіри, рекомендується вівсяна каша на воді, трохи підсолена, без цукру або з цукрозамінником. В ідеалі каші повинні готуватися прямо з ранку. Але гречану кашу можна приготувати і з вечора: помістіть крупу в термос і залийте її окропом, а до ранку вона буде готова. Якщо часу на варіння немає, можна скористатися швидкорозчинні пластівцями, які заварюють в окропі протягом п`яти хвилин. Тільки уважно дивіться на етикетку: беріть натуральний продукт, без барвників і консервантів.
Чоловічий варіант:
Як правило, чоловікам потрібно щось "важчі", ніж просто їжа на сніданок. Але не поспішайте робити на швидку руку багатошарові бутерброди, рясно присмачені майонезом і кетчупом. Ідеальний варіант чоловічого сніданку - яєчня або омлет з добавками. Робиться це блюдо швидко і просто. Два або три яйця розбиваються на сковороду, змащену рослинним або вершковим маслом (для омлету - попередньо збиваються в мисці з сіллю і перцем, дрібно нарубаної або сушеної зеленню). За бажанням в яєчну масу можна додати порізані кружальцями сосиски, попередньо злегка обсмажені на сковороді. За п`ять хвилин до готовності присипте омлет або яєчню натертим на дрібній тертці твердим сиром. Гарячий і ситний сніданок готовий!
Дієтичний варіант:
Для тих, хто на дієті або просто стежить за здоров`ям, на сніданок потрібно щось особливе: не сильно калорійне, не жирне, але в той же час поживна і здатне підтримати організм в активному стані аж до обіду, без перекусів. Таку роль виконують всілякі мюслі, які продаються в готовому вигляді в різних варіантах. Просто залийте їх молоком, соком або йогуртом і фітнес-сніданок готовий. Якщо хочеться зробити його самостійно, візьміть улюблені фрукти (крім бананів і винограду, так як в них велике зміст цукру). Наріжте їх дрібно, викладіть в глибоку тарілку і залийте солодким низькопроцентних або натуральним йогуртом. Ви отримаєте необхідну організму дозу вуглеводів, яка не зашкодить фігурі, оскільки встигне переробити за день.
На сторожі російських традиційКаша - улюблене блюдо російської кухні, яке в минулі часи подавали на святкові столи на…
Сьогодні ми готуємо омлет. Як відомо, варіантів приготування цього нехитрого страви налічується мало не сотні. Почнемо…
Як приготувати швидкий і смачний сніданок для всієї родини, коли ви обмежені в часі і поспішайте на роботу або у вас є…
Цей рецепт з фото допоможе вам приготувати дуже смачний, корисний і ситний сніданок. боінгредієнти:Шпинат свіжий - 250…
Покладіть яйця, зелень, сіль і перець в миску і перемішайте вилкою. Змішуйте не більше 30 зінгредієнти:яйця - 3…
Як відомо, сніданок - найважливіша трапеза дня, тому ставитися до вибору страви на завтінгредієнти:Креветки - 90…
У пшоняної крупі містяться залізо, фтор, магній і марганець. Пшоняна каша рекомендуєтьсяінгредієнти:пшона - 1…
З давніх часів вівсяна каша була присутня в раціоні людини. Багато лікарів радятьінгредієнти:Вівсяні пластівці - 1…
Головний секрет, як приготувати пшоняну кашу в мультиварці максимально вдало, укладаючиінгредієнти:Пшоно - 1…
Знову не почула будильник і проспала? П`ять хвилин до виходу, а ти ще не одягнена? Доводиться занадто рано вставати…
Сніданок - основа системи харчування. Якщо нехтувати ним, то організм з ранку буде недоотримувати необхідні речовини,…
Далеко не у кожного з нас і не завжди є можливість знайти час, щоб постояти біля плити і приготувати насичений і…
У нашій статті «Правильний сніданок - запорука здоров`я і контролю ваги» ми розповімо вам, як правильний…
Сніданок і здоровий спосіб життя - ось запорука міцного здоров`я і гарного настрою. Яким би не був щільним ваш робочий…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
У боротьбі за здоров`я і стрункість одним із запорук успіху є правильний сніданок. Б цьому люди знали ще в далекому…
Існує стереотип, що схуднути можна, тільки лише обмеживши себе в їжі по максимуму. Однак вчені давно довели, що…
Сніданок є невід`ємною частиною здорового способу життя. Але в метушні днів багато хто чомусь про це просто забувають.…