Як відновити зір при короткозорості

Дефекти зору надзвичайно поширені в наші дні. Одним з таких дефектів є короткозорість, коли промені, заломлені кришталиком ока, фокусуються не так на сітківці, а перед нею. Через це людина може чітко розгледіти тільки близько розташовані предмети, (віддалені «розпливаються») і змушений носити окуляри з «розсіюють» лінзами. Чи можна позбутися від короткозорості, не вдаючись до операції на очах?

Сам образ сучасного життя (особливо в великих містах), на жаль, не сприяє гарному зору. Вічна поспіх, стреси, необхідність прочитувати великі обсяги текстів, отримуючи інформацію, проводити багато часу біля моніторів, напружуючи очі. Чи варто дивуватися, що окуляри стали необхідним предметом для безлічі людей.

Перш за все, необхідно до мінімуму скоротити навантаження на очі. Як можна менше дивіться телевізор. Постарайтеся хоча б на якийсь час відмовитися від газет, так як їх дрібний шрифт особливо шкідливий.

Якщо вам за службовими обов`язками доводиться проводити багато часу біля комп`ютера, обов`язково час від часу робіть перерви в роботі. В ідеалі, виходьте на свіже повітря, розглядаючи якісь далекі предмети. Якщо такої можливості немає, просто закривайте очі долонями, щоб вони побули в повній темряві.

дуже корисно таку вправу, яке треба виконувати якомога частіше. На віконному склі поставте темну мітку (точку, кружечок) маркером або фломастером. Сядьте ближче до вікна, прийміть зручну позу. Постарайтеся повністю розслабити м`язи верхнього плечового пояса і шиї. По черзі дивіться то на цю мітку, то на який-небудь далекий предмет за нею (чим далі він розташований, тим краще). Повторити мінімум десять разів. Після короткого (кілька секунд) відпочинку знову виконайте цю вправу. Воно знімає спазм очних м`язів, відновлюючи їх еластичність.

Можна скористатися методиками щодо поліпшення зору, розробленими такими відомими фахівцями-офтальмологами, як Бейтс, Брегг, Жданов. Інформацію про це легко знайти в інтернеті, вона включає в себе комплекс вправ, спрямованих на тренування очних м`язів. Ось, наприклад, одне з них: підніміть погляд вгору, сфокусуйте погляд на одному місці, голову опускайте, а погляд тримайте в тому місці. Потім це ж виконайте дивлячись вниз.

Обов`язково вводите в свій раціон продукти, багаті вітамінами і мікроелементами. Особливо такими, як вітаміни А, С, і калій. Пийте вітаміни для очей, вживайте чорницю, так як, на думку окулістів, саме вона допомагає при боротьбі з короткозорістю.

постарайтеся також позбавитися від шкідливих звичок. На жаль, мало хто знає, що тютюновий дим погано впливає на зір. Слідкуйте за своїм зором і періодично відвідуйте офтальмолога.

Внимание, только СЕГОДНЯ!