Ефективна гімнастика для очей
Передумови погіршення зору"У сучасний вік комп`ютерних технологій найбільш уразливим органом людини стали очі. Постійна…
Але опускати руки і продовжувати псувати очі теж не варто. Дещо для відновлення свого зору ви все ж зможете зробити. Багато лікарів і пацієнтів стверджують, що за допомогою вправ можна не тільки зупинити прогресування короткозорості або далекозорості, а й поліпшити зір. Єдині умови - ваше бажання, регулярність виконання і завзятість.
Одним з найвідоміших прийомів виправлення короткозорості, косоокості і астигматизму є пальминг - розслаблення очних м`язів. Виконується цю вправу так. Сядьте, впираючись ліктями в стіл або влаштовуючи їх на м`якій підставці на колінах. Головна вимога - створити такі умови, щоб тіло було повністю розслаблено. Потріть долоню об долоню, щоб відчути тепло, потім закрийте очі і накрийте їх долонями так, щоб ребра облягали ніс, а пальці перехрещувалися на лобі. До очей торкатися не можна, але вони повинні виявитися в повній темряві. У такому положенні необхідно залишатися протягом п`яти хвилин.
Ви повністю повинні бути розслаблені. Якщо на початку вправи ви можете «бачити» внутрішнім зором яскраві спалахи, відблиски, світлі плями, то в кінці повинна залишитися абсолютна чорнота. Потім приберіть долоні, поворніте голову кілька разів в сторони, відкрийте очі і часто поморгайте. Цю вправу потрібно робити кілька разів на день, особливо після напруги очей.
Щодня виконуйте також гімнастику для очей. Закрийте очі і подивіться ними в сторони по 10 разів. Потім, не відкриваючи, покрутіть ними за і проти годинникової стрілки. Відкрийте очі і подивіться ними по черзі вдалину і на свій ніс. Станьте біля вікна і розглядайте близькі і віддалені предмети. Потім знову закрийте очі і постарайтеся ними щось «написати».
Ефективно зміцнюють м`язи очей, покращуючи кровообіг, водні процедури. Для цього по черзі прикладайте до очей тканину, змочену в гарячій (2 хв) і холодної (1 хв) воді. Також зараз застосовуються окуляри-тренажери - чорні пластмасові плашки з отворами, щоб, тренуючи очі, ви могли зменшувати діаметр зіниці. На жаль, лікувальні сеанси слід проводити досить довго - не менше року, по 3-4 рази на день.
Крім того, намагайтеся дотримуватися основних правила профілактики зору (лежачи не читати, робити перерви в роботі, зволожувати очі і т.п.), а також займіться тим видом спорту, в якому очі постійно змінюють фокусування - тенісом, баскетболом, футболом. І ваш зір обов`язково покращиться.
Передумови погіршення зору"У сучасний вік комп`ютерних технологій найбільш уразливим органом людини стали очі. Постійна…
Зарядка для очей"В даний час проблема збереження зору дуже актуальна. Існує велика кількість різних вправ, спрямованих…
Сучасний ритм життя надає сольний вплив на очі. Вплив комп`ютера, телевізора, читання в рухомому транспорті, стрес,…
Людське око - дуже складне і тонкий пристрій, з яким потрібно дбайливо поводитися. Але часто нам ніколи про це…
Продовжуючи тему лікування розладів зору простим і природним шляхом, а саме за допомогою спеціальної гімнастики для…
Великий інформаційний обсяг, який щодня проходить через нас, вимагає постійної концентрації і напруги. Особливо…
Дефекти зору надзвичайно поширені в наші дні. Одним з таких дефектів є короткозорість, коли промені, заломлені…
У сучасному світі майже кожна третя людина має проблему із зором. Це пов`язано з перенапругою очей і втомою. Навіть тим…
Короткозорістю називається захворювання, яке є порушенням зорової функції. Це виражається в зниженні здатності чітко…
Якщо в дзеркалі ви бачите свої очі почервонілими і втомленими. Вашу душу прекрасну проблематично буде розглядати там.…
Зір - це безцінний подарунок природи, який треба берегти протягом усього життя. Але, на жаль, більшість людей починають…
Гімнастика для очей - засіб, який запобігає появі зморшок навколо очей. М`язи поступово починають втрачати тонус в…
Нерідко вплив комп`ютера, штучного світла, а також підвищена концентрація зорового сприйняття знижують продуктивність…
Очі - дуже ніжний і сприйнятливий орган. А з огляду на, як багато навантаження він відчуває, стає очевидною…
Очі - це найважливіший орган сприйняття, який передає в мозок людини колосальну кількість інформації. Саме тому…
Очі сучасної людини відчувають таке навантаження, яка і не снилася нашим предкам. Перегляд телевізора, велика кількість…
Проблеми із зором - досить поширене явище як серед літніх людей, так і серед дітей і дорослих. Насправді виправити зір…
Якщо ви періодично бачите предмети нечітко, не можете сфокусуватися на зображенні, якщо ваші очі часто втомлюються і…