Заняття художньою гімнастикою для дівчаток
У наш час великою популярністю користується художня гімнастика. Багато хто просто не можуть відвести погляду від…
Гімнастика для дихання і астма
Загальновизнаним фактом вважається користь дихальної гімнастики для відновних процесів в організмі людини. Вона ставить його на шлях самовиздоравліванія і зміцнення імунної системи, незалежно від віку. Основними факторами захворювань в наш час є поганий обмін речовин і порушення в процесах кровообігу. Дихальна гімнастика, придумана йогами ще в давнину, покликана поліпшити потік крові в організмі і відновити правильний баланс речовин на клітинному рівні. Вона не змусить вас витратити більше зусиль, ніж ви витрачаєте на гігієнічні процедури вранці. Позитивний результат буде видно, навіть якщо ви станете приділяти гімнастики на дихальних тренажерах всього по 20-30 хвилин в день.
Показання до застосування
Першопричиною нападів ядухи у хворих на астму є, перш за все, відсутність необхідної норми двоокису вуглецю в повітрі легких. Дихальна гімнастика при астмі за програмою фізіолога Бутейко допомагає виправити ці недоліки в здоров`я. Її однозначним плюсом є відсутність вікових обмежень - заняття можуть проходити як зовсім юні, так і літні громадяни. Крім того, такий гімнастикою можна займатися не тільки вдома, але і в будь-яких громадських місцях.
техніка
У даній програмі техніка дихання полягає в затримуванні невеликих залишків повітря легкими і розслабленні тіла. При цьому нестача кисню повинна сприйматися як нормальний стан, не варто панікувати. При призначенні одужує комплексу передбачається індивідуальний підхід до кожного хворого, залежно від форми його захворювання.
Протипоказання
При всіх плюсах дихальна гімнастика містить в собі і незаперечні протипоказання, наприклад, хворим на бронхіальну астму забороняються перевантаження будь-якого ступеня тяжкості, особливо під час нападів, безупинний вправи, високоинтенсивний біг, заняття в приміщеннях з затхлим повітрям, заняття на свіжому повітрі в невідповідну погоду.
регулярні тренування
Постійні заняття перебудовують організм людини, в ньому відбуваються істотні зміни: поліпшується еластичність судин (що знижує ризик внутрішніх крововиливів і інсульту), відкладення жиру і бляшки, що наросли на стінках, поступово розчиняються і зникають, регенерується природна циркуляція крові, здатності клітин по відновленню поліпшуються, імунітет помітно посилюється і починає більш активно захищати організм від зовнішнього впливу, відбувається самостійна очищення органів тіла від токсинів і інфекцій.
висновок
Дихальна гімнастика посилює ефект самоочищення організму, відновлює циркуляцію крові, покращує обмін речовин, захищає організм від шкідливого впливу зовнішніх факторів (посилюючи імунітет). Також вона допомагає позбутися від залежності до медичних препаратів (таблеткам, капсул, спреям), робить життя людини стабільніше і значно допомагає при бронхіальній астмі. Для занять такою гімнастикою не потрібно купувати дороге обладнання. Спробуйте поробити дихальні вправи. І вже скоро побачите, як ваше здоров`я почне зміцнюватися.
У наш час великою популярністю користується художня гімнастика. Багато хто просто не можуть відвести погляду від…
Ви коли-небудь замислювалися, чому під час фізичних навантажень тренер строго стежить за диханням, контролює…
Напевно, багато хто з вас чули про унікальний метод лікування ряду захворювань, названого в честь розробника, -…
Дихальна гімнастика Стрельникової була офіційно визнана ще в 70-ті роки минулого століття.Спочатку методика…
«Мета виправдовує засоби» - так говорили багато політичних діячів, і кожен вкладав в це вияв певний сенс. У…
Сьогодні існує маса фізичних вправ, різних гімнастик і тренувальних програм, розроблених спеціально для зниження ваги.…
Вагітність - це чудовий час для кожної жінки. Але в цей період майбутня мама потребує особливого комфорт і тілесному і…
Що тільки не пробують на собі власники пишних фігур, щоб хоч трохи схуднути. Всілякі дієти, фізичні вправи, біодобавки,…
Не потрібно падати від втоми після занять в спортзалі або виснажувати себе дієтами, адже можна просто дихати і худнути.…
На думку багатьох експертів, дихання з участю діафрагми покращує здоров`я і почуття власної гідності, тіло насичується…
Оздоровча дихальна гімнастика являє собою систему спеціальних вправ. За допомогою даної гімнастики забезпечується…
Рухи Тай Чи повільні, плавні і граціозні. Здається, вони зовсім не потребують зусиль. На цих заняттях люди часто…
Дихання - це основа життя. Нестача кисню в крові може привести до порушення всіх систем організму. А наслідком цього є…
Дихальна гімнастика з метою схуднення існує вже давно. Діафрагмове дихання здавна використовується для поліпшення…
Калланетика - це комплекс фізичних вправ, який складається з двох складових: розтяжки і статичних поз, за що її іноді…
Яка жінка не мріє знайти ідеальну фігуру і позбавитися від зайвої ваги? Китайська дихальна гімнастика для схуднення є…
Правильне дихання - одна з умов збереження здоров`я. Багато хворобливі стани людей пов`язані з нестачею кисню в…
Дихальна гімнастика Оксісайз - це нова методика схуднення. Суть її полягає в тому, що глибоке діафрагмове дихання разом…