Дієта "маггі": відгуки тих, що худнуть і дієтологів про цю систему
Слово "дієта" сьогодні знайоме кожному, навіть маленькі діти - і ті розуміють, що ж це таке. Однак незважаючи на…
Дієта "Маггі" (сирний варіант) обіцяє за місяць скидання ваги до 10 кг, при цьому меню пропонує досить різноманітне і, що важливо, смачне. Завдяки цікавим комбінаціям компонентів цей спосіб боротьби із зайвими кілограмами сприяє прискореному схудненню і зняття набряклості. Особливо хороша дієта для людей, що обожнюють сир - поєднання приємного з корисним додасть упевненість в своїх силах. Ну і хто ж не мріє є смачно, ситно і при цьому худнути ?!
Ця методика відмінно підходить людям, що люблять докладні і точні інструкції і неухильно наступним ім. Розрахована на 28 днів дієта "Маггі" (сирна). Меню, на 4 тижні складене, вимагає точного дотримання всіх приписів, натомість цього гарантується карколомний результат.
На відміну від багатьох інших методик, ця базується не на зменшенні калорійності їжі, а на сполученнях пропонованих продуктів, які, в свою чергу, запускають необхідні жиросжигающие хімічні реакції в організмі. Дієта "Маггі" (сирний варіант) меню має таке, до складу якого входять білкововмісні продукти, а білок забезпечує збереження м`язових мас і провокує спалювання жирів.
Здавалося б, досягти такого ефекту можливо лише при постійному почутті голоду, проте дана методика досить ситна, а велика кількість фруктів дозволить пролетіти чотирьох тижнів і зовсім непомітно.
Є кілька нескладних правил, яких необхідно дотримуватися під час дієти.
У класичному варіанті дієти передбачається вживання великої кількості яєць, так як вони є відмінним продуктом, який забезпечує організм білком у великій кількості. Але, крім цього, в жовтках чимало холестерину і жиру, тому далеко не всім підходить яєчна дієта "Маггі". Сирний варіант в цьому плані набагато краще.
Сир ж, на відміну від яєць, прекрасно засвоюється організмом і служить джерелом не тільки білка, але і кальцію. А в поєднання з різними фруктами і ягодами цей продукт перетворюється в дивовижний делікатес.
Головним достоїнством сиру є його легкозасвоювані, він відмінно виводить токсини з організму, є незамінним джерелом білка і кальцію, а також фосфору і вітаміну А. Цей основний компонент дієти викликає посилене розщеплення жирів і позитивно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів.
До недоліків відносять можливу непереносимість деякими молочного продукту.
Правильно обраний сир для дієти - не менш важлива складова методики. Деякі, намагаючись посприяти поліпшенню результатів і максимальної втрати ваги, набувають знежирений сир, але це велика помилка.
Оптимальна жирність - 3-5%. Повна відсутність жирів вжене організм в стан стресу, і він буде змушений зберігати свої власні жирові запаси, а також за такий проміжок часу можуть виникнути різні проблеми (випадання волосся, ламкість нігтів, погіршення стану шкіри).
Дієта розрахована на 4 тижні, і у кожної своє меню. Міняти дні або тижні заборонено, дотримуватися раціону слід неухильно.
З`їдайте щодня на сніданок 200 грам сиру з будь-яким фруктом або ягодами. Відмінними варіантами стануть такі додаткові до основного інгредієнта компоненти, як груші, яблука, банани, малина, ожина, полуниця, чорниця.
День 1: На обід з`їжте яловичину, запечену в духовці без масла, і салат із зелені. На вечерю можна вжити будь-які фрукти, крім винограду.
День 2: Обід складається з відвареної або запеченої курки без шкіри і овочевого салату з огірків, томату і перців. На вечерю - шматочок риби і один апельсин.
День 3: На обід в цей день буде 200 грам сиру, шматочок чорного хліба і два томата. Вечеря складається з 150 грам смаженої яловичини і салату із зелені.
День 4: На обід можна з`їсти будь-які фрукти, вечеря такий же, як і в середу.
День 5: На обід можна поласувати запеченим з зеленим горошком кабачком і двома яйцями, а на вечерю в цей день йде відварна риба, овочевий салат і один грейпфрут.
День 6: Тут повторюється меню четвертого дня.
День 7: Обід складається з курки і помідорів, вечерю з будь-яких відварних овочів. За винятком картоплі.
Сніданок другого тижня аналогічний першої.
День 1: Обід буде складатися з варених овочів і сиру, вечеря з запеченої риби, овочевого салату і апельсина.
День 2: На обід смажена яловичина і свіжий салат. Вечеря - сир і ягоди.
День 3: Повторюється раціон вівторка.
День 4: Обід такий же, як в понеділок, а вечеря складається з 200 грам риби і фруктового салату з сиром.
День 5: Відварна риба і салат із зелені, на вечерю ягоди з сиром.
День 6: Днем можна з`їсти смажену яловичину, помідори і апельсин, ввечері фруктовий салат.
День 7: У цей день обід і вечерю однакові: 100 грам курки, один помідор, 200 грам будь-яких відварних овочів і апельсин.
З цього періоду дієта вимагає припинення поділу прийомів їжі на обід і вечерю. На кожен день припадають певні продукти, які необхідно з`їсти протягом дня. Сніданок такий же, як і в попередні тижні.
День 1: Будь-які фрукти, окрім авокадо, винограду, банана і інжиру.
День 2: Будь-які варені овочі, крім картоплі. Зелень.
День 3: Продукти першого і другого дня.
День 4: Смажена або варена риба, відварені овочі.
День 5: запечена яловичина з овочами.
День 6: Будь-які фрукти.
День 7: Такий же, як субота.
На цьому тижні, як і на третій, продукти слід розподілити на цілий день. Сніданок повторюється.
День 1: Три помідора, два свіжих огірка, 300 грам запеченого м`яса, фрукти.
День 2: Як в понеділок, додається лише банку консервованого тунця без масла.
День 3: Полкило будь-яких відварних овочів, дві пачки сиру, два помідори, будь-які фрукти.
День 4: М`ясо курки в запеченому або відвареному вигляді, по два огірка та помідора, фрукти.
День 5: Чотири яйця, салат із зелені, фрукти.
День 6: Одна куряча грудка, 200 грам сиру, фрукти, огірки.
День 7: Полкило сиру, ягоди, відварені овочі.
Можна закріпити результат, повторивши перший і останній тижні дієти.
Під час схуднення за цією методикою можна скинути від 7 до 16 кг, все залежить від інтенсивності занять спортом та початкової ваги. Також, слідуючи такому способу боротьби із зайвою вагою, як дієта "Маггі" (сирний варіант), результати можна поліпшити, якщо прислухатися до деяких рекомендацій:
На третьому тижні починається максимальний скидання ваги. Якщо дотримуватися всіх правил і рекомендацій, додаткові тижні не тільки закріплять результат, але і посприяють подальшої втрати кілограмів.
У перші місяці виходу з дієти важливо дотримуватись деяких правил, таким чином ви уникнете повторного набору ваги.
Особливих протипоказань у дієти немає, але все ж застосування методики заборонено:
Незважаючи на той факт, що сирна дієта "Маггі" має відмінні результати, зловживати цією методикою не варто з тієї причини, що перевантаження організму білком може спровокувати проблеми з роботою печінки і нирок, особливо при недостатньому питному режимі.
У будь-якому випадку перед тим, як скористатися дієтою, необхідно проконсультуватися з фахівцями в цій галузі.
На відміну від багатьох інших методик, дієта "Маггі" (сирний варіант) допоможе позбутися зайвої ваги, зберігши здоров`я. Завдяки відносній безпеці цього методу, він уже завоював свою популярність серед тих, що худнуть.
Оцініть і ви ефективність дієти "Маггі".
Слово "дієта" сьогодні знайоме кожному, навіть маленькі діти - і ті розуміють, що ж це таке. Однак незважаючи на…
дієта Маггі - Це одна з найбільш популярних різновидів яєчної дієти. Дієта Маггі яєчна триває чотири тижні, за які…
Якщо ви зацікавлені в швидкому, і разом з тим максимально нешкідливому схудненні, то вам обов`язково потрібно почитати…
Яєчна дієта - опис і загальні принципиБути стрункими - мета багатьох дівчат. Адже підтягнуте красиве тіло - це і…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Раніше яйця не вважалися продуктом, на основі якого можна складати дієту. Однак зараз вони, як вельми корисна їжа,…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих…
Особливості дієти Маггі і можливі результати.Напевно, багато хто чув про дієту Маггі, тільки під іншою назвою. Адже ще…
Особливості яєчної дієти на чотири тижні разом з меню.Американські дієтологи не сидять склавши руки, придумуючи і…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
Французька дієта чимось схожа на японську. Вона триває обмежена кількість часу, передбачає суворе дотримання правил і…