Постава дитини: вправи для хребта
Правильна постава це звична поза людини, що стоїть, який може без напруги тримати голову і тулуб, з невеликим природним…
В жінці все має бути прекрасним. І стежити вона повинна не тільки за своїм зовнішнім виглядом, але також і за своєю мовою і, звичайно ж, поставою. Але що ж робити, якщо правильно ходити незручно, а іноді навіть і боляче?
Про поняття
Почувши слово «постава», все зрозуміють, про що йде мова. Але ось сформулювати поняття може вийти не так і легко. Так ось, постава - це поза людини, яку він мимоволі приймає, коли знаходиться в русі або в спокої. Це природний стан, коли людину нічого не сковує, не напружує.
тест
Шукаючи спосіб, як виправити поставу, попередньо впевнившись, а чи потрібно це робити. Адже часто в гонитві за красою люди можуть просто перегинати палицю, намагаючись бути краще норми або наслідуючи ненормальним канонам. Отже, для перевірки потрібно зробити простенький тест. Необхідно притулитися спиною до стіни, звести стопи разом, руки опустити уздовж тіла. В ідеальному варіанті голова і плечі будуть стосуватися стіни, а між стіною і попереком легко можна буде просунути кулак. Якщо ж результат не такий, як очікувалося, не варто засмучуватися. Ми розповімо, як виправити поставу.
причини
Збираючись змінитися, людина попередньо повинен виключити ті чинники, які йому можуть перешкодити. Отже, в чому ж може бути причина неправильної постави. В першу чергу варто відзначити, що все залежить від людини, можна за будь-яких обставин тримати спину рівно. Точно впливає на зміну постави неправильно організоване робоче місце - занадто низько або високо розташований стілець або поверхню столу, незручне робоче місце. Впливати на поставу може також одяг - неправильний крій сорочки і блузки, у жінок - некомфортний і незручний бюстгальтер. Також велике значення має підбір матраца для сну, взуття, наявність травм хребта і кількість фізичних навантажень. Сутулитися можуть люди, у яких є проблеми із зайвою вагою, а також ті, хто впевнений у собі і таким чином просто намагається стати непомітніше для оточуючих.
Що робити
Але якими б не були причини, потрібно обов`язково з`ясувати, як виправити поставу. Отже, в перший час постійно потрібно буде стежити за становищем своєї спини - вона повинна бути рівною, поки це не стане звичкою. Стояти також краще, спираючись на обидві ноги, так буде вага тіла рівномірно розподілятися по хребту і давати мінімальну на нього навантаження. Для того щоб виправити поставу, потрібно приділити особливу увагу своєму гардеробу. Жінкам не варто зловживати взуттям на підборах, вона дає великий тиск на поперек. Кращою є взуття з невеликим підйомом в області п`яти. Плоска ж підошва так само не корисна, як і каблук. Тепер про сумках. Любителям носити сумки через плече потрібно пам`ятати, що необхідний час від часу перекидати свою ношу на інший бік. Не варто також розмовляти по мобільному, затиснувши його між плечем і вухом, це негативно впливає на поставу. Розбираючись, як виправити поставу, приділіть увагу робочому місцю. Важливо, щоб воно було правильно організованим і зручним, тільки тоді спина, шия, поперек не будуть перепрацьовувати і вам вдасться зберегти рівне становище.
вправи
Можливо і спортивне виправлення постави. Вправи в цій справі також можуть відмінно допомогти. Необхідно час від часу робити невеликі паузи і розминати спину, шию, руки, робити невеликі нахили корпусом в різні боки. Величезну користь для всього організму в цілому і окремо для постави принесуть заняття плаванням, а також йогою.
Правильна постава це звична поза людини, що стоїть, який може без напруги тримати голову і тулуб, з невеликим природним…
Мало хто сучасні люди можуть похвалитися гарною поставою і здоровою спиною. А адже сутулість - це не тільки негарно,…
Правильна постава завжди красива. Приємно дивитися на людину, яка ходить прямо, а голова якого завжди дивиться впевнено…
У всі часи гарна постава була ознакою шляхетності, сьогодні вона так само продовжує притягувати погляди оточуючих і…
За собою завжди потрібно правильно стежити. Особливо, це стосується тих випадків, коли необхідно стежити за поставою.…
З давніх-давен цінувалася правильна постава людини. Гарна постава підкреслює красиву фігуру і служить прикрасою людини.…
На що ви, перш за все, звертаєте увагу, спостерігаючи за крокували по подіуму моделями? Правильно, на їх чудову…
Навіть тривале сидіння за столом - це праця. Для збереження потрібної для роботи пози нерідко доводиться напружувати…
У більшості людей проблеми з поставою виникають ще в школі. Хтось неправильно сидить за партою, а хтось горбиться,…
Правильне положення плечей і рівна постава - це запорука здоров`я і краси. Адже це дозволяє знизити навантаження на…
Горда посадка голови, пружна хода, пряма спина, красивий розворот плечей. Як же приємно дивитися на таку жінку, та й…
Так чи важлива пряма спина? Дуже важлива! З точки зору здоров`я організму сутулість і викривлення хребта означають…
Як має виглядати справжня жінка? Доглянуте волосся і руки, жіночна і охайний одяг, відкрита посмішка і, звичайно ж,…
У минулі часи одним з показників краси була горда королівська постава: пряма спина, плечі розгорнені, підборіддя…
Легка хода і гарна постава - ось що робить жінку витонченою і сексуальною. Навряд чи можна привернути увагу протилежної…
Викривлення хребта - причина багатьох захворювань. Крім того, сутулий чоловік виглядає понурим і жалюгідним.…
Правильна постава - запорука красивої правильної ходи. Крім естетичної сторони, важливу роль відіграє збереження…
Яке захоплення викликає жінка, гордо йде по вулиці, розправивши плечі і високо піднявши голову. Про те, що потрібно…