Як виправити поставу

Пряма постава - ознака благородства. Так вважали ще наші далекі предки і з цим важко не погодитися. Як може не радувати погляд красива жінка з прямою спиною або чоловік з розправленими плечима? Так що якщо ви бажаєте залучати захоплені погляди і не мати зайвих проблем зі здоров`ям, пора всерйоз взятися за свою спину.

Основна причина порушення постави - кривий хребет, а він формується з дитинства. При нормальному розвитку хребет повинен мати кілька невеликих вигинів в поперековому і грудному відділах. При викривленні хребта вигини або порушені, або відсутні, або більш яскраво виражені. Плачевних підсумком стануть різноманітні захворювання.

В ідеалі виправляти нерівності хребта найкраще в дитячому віці, коли кістки більш гнучкі, а м`язи еластичні. набагато складніше виправити поставу в дорослому віці. Настійно рекомендуємо займатися цим під наглядом фахівців, щоб не нашкодити спину неправильними діями.

Використання корсетів дає двоякий ефект - під час його носіння ваш хребет розпрямляється, але м`язи, Чи не обтяжує навантаженням, в результаті забувають працювати самостійно. Щоб уникнути цього слід зміцнювати м`язи спини, грудей і черевного преса.

Важливим є те, на чому ви спите. Задумайтесь про придбання ортопедичного матраца. За денний час ваша спина порядком втомлюється і вимагає гідного відпочинку. Головним критерієм правильності матраца для сну повинно бути відчуття легкості після сну, а м`які матраци вам цього не дадуть. Також дуже хороший для лікування хребта водяний матрац.

Думок про правильне процесі виправлення постави стільки ж, скільки і знавців в цій області. Запам`ятайте головне - не займайтеся самолікуванням. Для початку потрібно з`ясувати причину, а це справа для фахівця. Доручіть справу професіоналу і тоді ви досягнете бажаного.