Постава дитини: вправи для хребта
Правильна постава це звична поза людини, що стоїть, який може без напруги тримати голову і тулуб, з невеликим природним…
У всі часи гарна постава була ознакою шляхетності, сьогодні вона так само продовжує притягувати погляди оточуючих і наповнювати образ витонченістю, грацією, упевненістю. У стародавні часи дітей навчали правилам світського життя в спеціальних школах, у дівчат особливу увагу приділяли поставі. Гордо розправлені плечі і витончена спина не можуть не привернути увагу.
Всемізвестно, що здоровий хребет служить основою для благополуччя всіх органова організму в цілому, а відповідно правильна, рівна постава являетсяосновой міцного здоров`я. Подбавши про поставу, ви забезпечите собі красівуюпоходку, уникнете захворювання хребта, забезпечите правільноерасположеніе внутрішніх органів і відмінне самопочуття.
Похвалитися сегодняровной поставою можуть тільки спортсмени, гімнасти і танцюристи, а у більшості людей часто виникають проблеми зі спиною, дискомфорт в перебігу дня, болі і т.д .. Еслів не зовсім задоволені своєю поставою або ж у вас час від часу виникають непріятниеощущенія в попереку або інших частинах спини, необхідно включити в ежедневнийраспорядок дня заняття спортом, постійно стежити за собою і виполнятьнесколько простих рекомендацій. Дуже часто викривлення хребта наступаетв ранньому віці, коли батьки і викладачі не стежать за тим, як ребеноксідіт, ходить і стоїть. Якщо м`язи спини не тренувати, вони постепенностановятся в`ялими і не можуть утримувати рівно хребет. Через чегопоявляются болю в попереку, послаблюються м`язи стегон і литок, а також обвісаетжівот. Все це призводить до проблем в травній, серцево-судинної інервной системах. Уникнути всіх цих неприємностей можна завдяки правільнойосанке, до якої слід привчати дитину з раннього віку. У детственамного простіше виправити неправильне положення хребта.
Сьогодні многіесталківаются з постійною роботою за комп`ютером, якщо вас теж це стосується, слід регулярно стежити за тим, як ви сидите, розмістіть монітор на уровнеглаз і тримайте поставу рівно. Під час ходьби приділяйте увагу становищу тіла, плечі завжди повинні бути розправлені, живіт втягнутий, а спина прямая.Постарайтесь позбутися звички постійно дивитися під ноги, від етогострадает не тільки шия і хребет, а й зовнішній вигляд. Коли смотрітетелевізор, читаєте, їсте, не забувайте про поставу, під час відпочинку сідайте впозу лотоса, вона не дозволить вам сутулитися. Якщо відчуваєте дискомфорт, первоевремя можна класти між попереком і спинкою крісла невелику подушку, онапоможет прийняти природний вигин, і м`язи будуть утримувати правильну поставу.
Виправити і поліпшити положення спини допоможуть прості вправи, які можновиполнять як вдома, так і в тренажерному залі. Підійдіть до рівної стіни іпріжмітесь до неї спиною, так щоб п`яти, ікри, сідниці, лопатки і затилоксопрікасалісь зі стіною. Стривайте в цьому положенні кілька хвилин, затемотойдіте від стіни і намагаючись утримувати прийняте положення пройдіться покомнате.
Якщо вам складно тримати поставу, скористайтеся перевіреним і главноедейственним старовинним способом, покладіть на голову книгу. Походіть, поприсідайте, зробіть махи ногами і руками і постарайтеся не упустити книгу. Дляначала це буде складно, але незабаром ви помітите перші позитивні результати.Упражненія з гімнастичною палицею також мають позитивну дію намишци спини, робіть прогини, випади, підтягуйтеся на перекладині іположітельние результати не змусять себе чекати.
Користь від вправ будеттолько в тому випадку, якщо їх робити регулярно, контролюйте своє тіло, за етооно віддячить вам красою і здоров`ям.
Правильна постава це звична поза людини, що стоїть, який може без напруги тримати голову і тулуб, з невеликим природним…
В жінці все має бути прекрасним. І стежити вона повинна не тільки за своїм зовнішнім виглядом, але також і за своєю…
Мало хто сучасні люди можуть похвалитися гарною поставою і здоровою спиною. А адже сутулість - це не тільки негарно,…
Правильна постава завжди красива. Приємно дивитися на людину, яка ходить прямо, а голова якого завжди дивиться впевнено…
А сама-то величава, виступає ніби пава. Ось як описували красуню російські поети. Зауваж: не про довжину вій і пухкість…
Представьтесебе красиву дівчину, згорблену як бабуся. Така девушкане буде привертати увагу чоловіків, а ось та, яка…
За собою завжди потрібно правильно стежити. Особливо, це стосується тих випадків, коли необхідно стежити за поставою.…
У статті «Чому потрібна гарна постава» ми розповімо вам, як потрібно придбати гарну поставу, і для чого…
З давніх-давен цінувалася правильна постава людини. Гарна постава підкреслює красиву фігуру і служить прикрасою людини.…
На що ви, перш за все, звертаєте увагу, спостерігаючи за крокували по подіуму моделями? Правильно, на їх чудову…
Правильне положення плечей і рівна постава - це запорука здоров`я і краси. Адже це дозволяє знизити навантаження на…
Рівна спина, розправлені плечі і горда постава останнім часом сприймаються як атрибут спортсменів, гімнасток або…
Горда посадка голови, пружна хода, пряма спина, красивий розворот плечей. Як же приємно дивитися на таку жінку, та й…
Так чи важлива пряма спина? Дуже важлива! З точки зору здоров`я організму сутулість і викривлення хребта означають…
У минулі часи одним з показників краси була горда королівська постава: пряма спина, плечі розгорнені, підборіддя…
У підтримці здоров`я всього організму правильна постава займає не останнє місце. Рівна постава - це не тільки красиво.…
Правильна постава - запорука здоров`я всього організму. В області хребта зосереджена периферійна нервова система, яка…
Правильна постава - запорука красивої правильної ходи. Крім естетичної сторони, важливу роль відіграє збереження…