Як відволіктися від депресії

Іноді бувають такі моменти, коли світ бачиться в чорно-білих фарбах, все починає дратувати, з`являється почуття що життя не вдалося, ви починаєте себе у всьому звинувачувати. Вас складно чимось порадувати в такий період. Всі ці симптоми говорять про те, що у вас почалася депресія. Чекати, коли вона сама пройде, не рекомендується, потрібно негайно знайти спосіб від неї відвернутися і повністю прогнати.

Перш за все, обов`язково поговоріть про свою проблему з близькими для вас людьми. Це можуть бути ваші кращі друзі, яким ви повністю ви довіряєте, або ж хтось із родичів. Головне - повністю розкритися перед людиною, розповісти проблему, яка вас обтяжує, поділиться своїми переживаннями і спробувати знайти способи вирішення ситуації.

Почніть зі свого перетворення. Сходіть в салон краси або перукарню. Зробіть модну зачіску, підберіть новий манікюр, відвідайте масажиста, нехай він зробить для вас розслабляючий масаж. Все це сприяє підвищенню вашої самооцінки, адже красива, чарівна і сексуальна леді просто не може сумувати, а повинна радувати оточуючих своєю посмішкою.

Хорошим способом відволіктися від негативу є шопінг. При цьому зовсім не обов`язково брати з собою величезну суму грошей і купувати все підряд. Можна переміряти купу вподобаних речей і купити щось одне. Вибрати якісь дрібнички і сувенірчики в будинок. Похід по магазинах обов`язково підніме вам настрій.

Обов`язково порадуйте себе чимось солоденьким. Наприклад, купіть улюблених цукерок, зефіру або печива. Спечіть торт або пиріг, включите заспокійливу музику або влаштуйтеся перед телевізором і не поспішаючи вживайте солодке в їжу. Але тільки сильно не захоплюйтеся, інакше зайвими калоріями ви зіпсуєте свою фігурку, що може знову викликати у вас роздратування і депресію.

Знайдіть собі заняття до душі. Наприклад, якщо ви вмієте малювати - створите новий барвистий шедевр, якщо ви захоплюєтеся рукоділлям - зшийте, зв`яжіть або вишийте якусь дрібничку, яку в подальшому ви зможете подарувати друзям або ж поставити вдома в якості прикраси.

Запросіть друзів до себе в гості. Купіть трохи хорошого вина і новий фільм, який ніхто не бачив. Проведіть вечір в хорошій компанії за цікавим і веселим заняттям. Трохи вина допоможе вам розслабитися і забути про проблеми. Але, ні в якому разі, не захоплюйтеся алкоголем, так як він не здатний позбавити вас від депресії, а навпаки продовжує її. Крім цього часте вживання алкоголю загрожує серйозними проблемами зі здоров`ям і вашої психікою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!