У мене депресія, чи варто міняти обстановку?

Якщо у людини все не ладиться, руки опускаються інет бажання рухатися далі, багато хто говорить, що це депресія і потрібно сменітьобстановку. Але чи правда це допомагає або зміна обстановки ніколи не сможетдействітельно дозволити ваші проблеми?

Обстановкадолжна бути приємно

По-перше, потрібно визначити, що і на що саме висобіраетесь міняти. Зміна обстановки повинна бути приємною для вас. Тобто, Еслів пропонують поїхати на дачу і подумати над своїми проблемами, вспахіваягрядкі, які ви ненавидите, то така зміна обстановки навряд чи подействуетблагодатно. Навпаки, дивлячись на простори, які вас дратують і занімаясьнелюбімим справою, ви будете ще більше відчувати пригнічення і жаліти, чтотратіте час на незрозумілі речі. Тому, якщо ви вирішуєте змінити обстановкудля того щоб вирішити всі нагальні проблеми, тоді вирушайте в теместа, які ви давно полюбили або в ті, в яких давно мріяли побувати, нонікак не надавалася можливість. Зміна обстановки допоможе тільки в томувипадку, якщо вам буде дійсно весело і цікаво. Адже все це задуманодля того щоб повністю відвернути вас від нагальної проблеми, а потім помочьглянуть на недозволені справи з нового ракурсу.

Толькопозіті

Якщо ви кудись їдете, то повинні пам`ятати про те, чтона новому місці вам просто заборонено говорити про щось негативному іпережівать. У разі, коли ви вирішили відправитися в подорож з друзями, можете їх попередити про те, щоб вони вам не давали можливості сумувати ізаводіть теми про свої проблеми. Навіть можете призначити штраф за каждоеупомінаніе про фактори, які призвели до депресії. Ваші друзі повинні помнітьо тому, що ви подорожуєте для того щоб перестати «варитися» в ваших лічнихтрагедіях, забути про все і відволіктися. Тому їм теж варто менше думати оплохом і вести себе так, щоб у всіх оточуючих створювалося хорошеенастроеніе. Якщо ж вони бачать, що ви готові знову впасти в роздуми і начатьтерзаться своїми думками і сумнівами, тоді нехай відразу ж намагаються васотвлечь або ж безпосередньо нагадують про те, що ви міняєте обстановку не для тогощоб поплакати на новому місці, а для того щоб вам стало краще. Аеслі ви спробуєте десь постраждати в поодинці, вони прийдуть і обязательнооторвут вас від цього нікому непотрібного заняття.

Термінпребивані

Для того щоб зміна обстановки на васподействовала, потрібен не один день. Справа в тому, що поїхавши на одну добу, витолько-тільки почнете відволікатися, як все вже закінчиться. Від цього стане ещёболее сумно і може так статися, що ваш стан просто посилиться. Тому, якщо ви вирішили змінити обстановку, то потрібно поїхати кудись хоча б на три-четиредня. За цей час ви зможете акліматизуватися, звикнути до новойобстановке, відчути розслаблення і забути про те, що вас хвилює. До речі, чим далі ви будете перебувати від рідного міста, тим краще у вас будетсостояніе. Якщо ви розумієте, що виїхали в інший кінець країни, а ваші проблемиі спогади залишилися в рідному місті, то забути про них стає намноголегче. До речі, відстань діє навіть в тих випадках, коли депресія не через матеріальнихпроблем, а через душевних. Справа в тому, що рідні місця зберігають определённиевоспомінанія. І якщо ми знаходимося далеко від них, то їх вплив на нашедушевние терзання значно зменшується. Тому, якщо вам важко отрасставанія з коханою людиною або ви втратили близьку, обов`язково езжайтекак можна далі і на найбільш тривалий період часу. І ні в якому случаене дозволяйте комусь нагадувати вам про ваші проблеми. На новому місці, котороеможет значно відрізнятися від звичного, ви почнете відчувати нові емоції, які зможуть перекрити ваші спогади про минуле. Але в будь-якому випадку, Еслів відчуваєте, що просто не можете дивитися на до болю знайомі місця, вамнужно обов`язково міняти обстановку. Справа в тому, що постійні нагадування овашіх трагедіях ніколи вам не дадуть спокою.

Каквесті себе на новому місць

Якщо ви відправляєтеся в подорож з друзями, тоді все простіше простого. Ви повинні розподілити своёвремя так, щоб на смуток і раздумьяего просто не залишалася. Ніхто не говорить, що потрібно складати розклад інеукоснітельно йому слідувати. Навпаки, чіткий розпорядок дня може ввести ВАСВ ще більший смуток. Просто потрібно постійно щось придумувати і чимось себязанімать. Слава Богу, на новому місці це зробити абсолютно нескладно: постійно намагайтеся десь гуляти, оглядати визначні пам`ятки, ходити взаведенія. Загалом, проводите час так, щоб перед сном просто не було сил очём-то роздумувати і мучити себе спогадами. Ви і ваші друзі должнипостараться якомога більше проводити часу на свіжому повітрі. Якщо естьвозможность зайнятися якимись активними видами спорту, обов`язково сделайтеето. Фізіческіенагрузкі, які вам самій приємні, прекрасно виліковують душу від лішніхемоцій, переживань і душевних поневірянь. Тому, намагайтеся себе навантажити, ноето навантаження обов`язково повинні приносити вам задоволення.

А ще - не пийте. По крайней мере, в великих дозах.Помніте про те, що алкоголь схиляє нас згадувати давно забуте і всёгіперболізіровать. Якщо ви відчуваєте, що ваш душевний равновесіенаходітся в хиткому стані, зведіть вживання алкоголю до мінімуму. Іначевсё закінчиться страшними істериками і іншими дурницями, за які вам потомбудет соромно.

Алкоголь не можна вживати і в разі, коли випоехалі кудись одна. Хоча спільні застілля часто зближують людей, якщо вирешілі з кимось познайомитися і поспілкуватися, краще купіть алкоголь їм, а Самілів пригубити. По-перше, в трезвомсостояніі вам завжди буде легше оцінити обстановку. Не забувайте, що винаходітесь в чужому місті, а статися може всяке. І по-друге, ви ненатворіте ніяких дурниць, про які будете шкодувати і зможете не простосменіть обстановку, а ще й обзавестися новими друзями, які, можливо, повністю витіснять з вашої душі погані спогади. І може статися так, що місце, яке ви вибрали для того щоб змінити обстановку, стане вашімновим рідною домівкою.

Внимание, только СЕГОДНЯ!