Розставання з мч: як жити далі?

Намагайтеся наповнити день приємними емоціями. Почніть робити собі щоденні подарунки, нехай і невеликі. Найголовніше в цій справі - задоволення: пройдіть курс масажу, купіть собі м`яку іграшку або сходіть на концерт вашої улюбленої групи. Можна просто насолодитися чашкою ароматної кави в невеликому затишному кафе.

Заведіть електронний або звичайний щоденник, куди ви зможете записувати всі ваші почуття і переживання. Таким способом ви позбудетеся від напруги, від поганих роздумів, які в більшості випадків не тільки ні до чого не приводять, але і ускладнюють і без того важке життя.

Дбайте про свою зовнішність. Розставання - це великий стрес. Після нього у більшості людей пропадає бажання стежити за собою, особливо якщо ви сидите вдома на самоті. Але, як тільки ви почнете стежити за своїм фізичним і зовнішнім станом, у вас різко покращиться настрій! Для цього можна приймати пінні ванни, купувати новий одяг, ходити по салонах краси і найголовніше - робити все це з великою кількістю позитиву і усмішок.

Спорт також зможе стати вашим активним помічником. Негативні емоції, такі, як образи, злість і біль ні в якому разі не можна придушувати! Їх необхідно вихлюпувати, але робити це коштує не на близьких і оточуючих вас людей, а в спортзалі. У вас з`явиться можливість зігнати всю злість на груші (подушка - домашній варіант). Також для себе ви можете зайнятися будь-яким іншим видом спорту. Найголовніше в заняттях - Випускати всю накопичену злість і образу. Безумовно, після занять вам стане веселіше, легше і краще!

Зміна обстановки - відмінний варіант отримати додаткові позитивні емоції, які не будуть пов`язані з усім звичним і знайомим. Обов`язково постарайтеся влаштувати собі відпустку, з`їздити на природу, до моря або ж просто в інший, незнайомий вам місто. Все залежить тільки від вас. Важливий не стільки період, скільки сама зміна обстановки.

Спілкування. Хороші друзі завжди раді вам допомогти. Сходіть з ними в кафе, в кіно, просто погуляйте або рушайте в гості. Швидше за все, ви вже давно виговорилися своєї подрузі, розповіли про все, що пережили, тому вам стало легше. Тепер необхідно відволіктися. Може допомогти простий двогодинна розмова ні про що, тільки забудьте на цей час все про своє особисте життя.

Арт-терапія - один з кращих способів впоратися з нелегкою психологічною травмою. Все просто: берете чистий аркуш паперу, фарбу з пензликом і починаєте малювати. Правил немає! Малюйте, не замислюючись. Якщо хочете, можете придумати сюжет і зобразити його. Процес - це найважливіше!

Останнє - ніколи не забороняйте собі побути на самоті, посумувати. Згодом таке бажання буде з`являтися все рідше і рідше.