Психологія розставання: як пережити розлуку

В першу чергу необхідно змінити своє життя. Вам доведеться навчитися жити без коханої людини. Ви ніяк не можете вплинути на дану ситуацію, тому вам потрібно навчитися її прийняти, як необхідність. Відкиньте всі «я не можу без нього / неї жити», немає таких випробувань, з якими ви не могли б впоратися. Ні в якому разі не варто робити спроб, щоб повернути людину. Якщо ви розлучилися, то не варто знову намагатися повернути минуле. Пам`ятайте, що в одну річку не ввійти двічі. Чим довше ви часу будете витрачати на те, щоб повернути кохану людину, тим довше ви будете перебувати в цьому пригніченому стані.

Забути і пережити - це різні речі. Психологи наполягають на тому, що розставання все-таки потрібно пережити, але ні в якому разі не забути. Переживання цієї події допоможе вам впоратися. Згодом ви станете по-іншому дивитися на ваші минулі відносини. Тактика забування може допомогти вам лише на початковому періоді, коли біль розставання зовсім нестерпна. Вам необхідно чимось себе відволікти від огрядних думок. А через якийсь час ви повинні знайти в собі сили впоратися з цим. В першу чергу варто прислухатися до самого себе, а не до порад оточуючих.

Позбавтеся від ілюзій. Від постійних нагадувань собі «він / вона мені не потрібен» або «він / вона все одно повернеться». Таким чином, ви пригнічуєте свої емоції, не даєте їм вийти назовні, а це необхідно для того, щоб впоратися з розставанням. Проводьте час зі своїми близькими і рідними людьми, говоріть їм про свої почуття, про те, що вам складно, нехай вони вам допоможуть. Вам необхідно виговоритися, відпустіть всі ці почуття і емоції, виплесніть їх назовні. Не варто цього соромитися. Тільки так ви зможете дійсно пережити розставання з коханою людиною і почати жити далі. Але якщо у вас виникла серйозна і затяжна депресія, то найкраще звернутися до професійного психолога, який допоможе вам впоратися з проблемами.